终于生了！顺产男宝！快来接好孕男宝棒

当天凌晨四点半的时候感觉破水了，等了十分钟后又流了一次，我就赶快叫老公起床说可能破水了，然后我俩就开车上1院

护士帮忙内检说开两口了，那时候没怎么t就开两口了惊到我了，然后量了体温，签了字就在床上待产了

到了早上内检说差不多开了五六口了，然后又去做了胎监

八点半左右又去内检说开到八口，E生让我可以去厕所蹲一下，感觉有shi意可以告诉他

差不多九点我突然感觉有一种想拉臭臭的强烈冲动，就立马告诉护士进了产房，助产士一直在旁边引导我如何用力，终于在九点半听见一声洪亮的哭声~



我总结的几点分娩时的用力方法：


分娩时尽量大幅度的张开双腿，双膝盖朝向外侧

背部、腰部要紧贴分娩台，下巴向上微微抬高，臀部脱离分娩台

向肛门周围正确用力，把意识集中到产道附近，想象拉臭臭的感觉




月子期间注意事项


不要多抱小孩或者替小孩洗澡、换尿布，容易造成内脏下垂或者腰酸背t的情况

产后2-3h就可以给宝宝喂奶了，每次大概10分钟左右，对z宫收缩回复有好处

掉发是正常现象，吃黑芝麻对我来说都没用，后来还是我妈把她的果小舍防脱洗发水给我用才好的，现在头发不仅没掉前面还长出了很多小毛发

对于凉的冷的少碰或不碰，洗头洗澡吹风吹空调什么的，一切以保暖为重，避免受凉

产后一周内下身会排出恶露，一定要记得及时换洗产垫做好下身清洁，我每天晚上都会用朵卡璐凝胶在洗完澡之后用一支，现在下ti什么味道都没有了

因为产后两周内身体内脏尚未收缩完全，不可大补过油过盐的食物或汤水，至第三周才可进行滋养进补


以上就是我的经验分享啦，希望各位妈妈都能顺产成功！