报喜啦，生了个健康儿子，点赞接好孕真灵

💟儿子提前退房39W+3下午3点28分生的，👶生下来6斤9两，将近七斤，真是太开心了，没有受啥罪，打了无痛，无撕裂也无侧切

💟儿子快一个月大了，小家伙长的真快，感觉一天一个样，今天趁着他睡着了，来小红薯分享下我的顺产心得，顺便分享些孕期产后的注意事项，希望对集美们有些用

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孕期注意：

⭐️孕中期是体重突增期，饮食上要管理好，然后就是多运动，多散散步，慢跑也可以，做深蹲也可以，可以多喝点茉莉花苞胎菊茶，软化宫颈

⭐️孕晚期趾骨疼，可以听音乐歌剧，放松心情，保持心情愉悦，及时胎教，多和宝宝说话，我孕期经常听一些音乐歌剧👶是能听见的

⭐️孕晚期饮食要注意，多吃些易消化的食物，含有大量膳食纤维的食物最好，有助于促进消化，我孕晚期有些便秘要多吃些红薯之类的助消化

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生完后要注意的事情挺多的，这是我的一些经验分享给宝妈们了

🌸产后饮食

分娩后3天内，应该吃半流质或流质食物，如小鱼粥，炒青菜、小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面等，可以吃猪肝(适合在早上和中午食用)、山药排骨汤、红枣银耳汤等）帮助子宫排出恶露和其他废物

🌸妊S纹如何淡化

我是疤痕体质，孕30W肚皮有暗红色的纹路，我每晚先抹芦荟胶，从上到下按摩吸收了，我再抹的阿🔸曼💫娜凝胶。沿着纹路轻轻按摩，整个孕期每天都抹，现在出了月子肚皮上纹路淡了好多

🌸产后恶露

产后恶露会排出，所以要重视会阴部的清洁，否则容易发生产褥感染，产后恶露4—6周会排干净，产后可以喝红糖水有助于恶露排出，喝个七八天就可以了，母乳喂养多走动，有助于恶露排出

🌸产后痔疮

孕期因为吃些辛辣的食物长了痔疮，没想到生完痔疮又复发，还更严重了，在医院大夫给开有高锰酸钾和植⭐️舒宝消💫痔凝胶，每天晚上坐浴后推入使用，凉凉的用了两周就消肿不疼了

🌸产后洗澡

产后我是第四天出的院，回家月嫂给我拿温热水擦了擦身体，月嫂说生完可以擦浴❤️但是最好不要坐浴和淋浴，免得引发生殖道感染‼️生完6周后才可以淋浴可以洗头，但是一定要快不要吹风着凉

祝姐妹们都接到好孕，生个健康宝宝！