上辈子拯救了银河系！才生了可爱男宝传好孕

上辈子拯救了银河系！才生了可爱男宝👶传好孕

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39+4下午5点开始有宫缩，当天晚上老公就带着备产包和我去了醫院。晚上9点多到的，到了后开始内检，开了两指，胎心正常。晚上11点第二次内检羊水就破了，2度浑浊，好在胎心正常✌️

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凌晨2点疼痛愈加强烈，当时内检已经开了5指。因为确实是太疼了，所以联系了麻醉师上了无痛，打完后过了一会就不疼了💪。5点的时候医生过来给我内检，当时已经开了8指，让我补充一下体力，准备进产房

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进入产房后还是比较顺利的，一直跟着护士的指挥走，成功顺产6斤7两小米奇，无侧切无撕裂

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💫无撕裂无侧切顺产攻略

🅰散步（6000步左右）

从20W之后多散步，散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步🚶可分早晚两次，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟，我是每天早晚走

🅱孕妇体操（孕36W开始做）

我是36W去产检，1生让我在网上搜孕妇体操回家做。每天做3分钟左右不用做多，可以让胎头入盆，还可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性

划腿运动🏃（孕30W以后每天早晚做）

手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次

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产后经验：👇

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🅰孕期要控制饮食，尤其是孕晚期尽量吃米面这样的细粮，多吃粗粮，粗粮有助于消化也没有那么多淀粉，孕妈👩和宝宝👶都不会长胖

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🅱母乳很重要，顺产后半小时内就应让吸吮乳头，剖腹产也应尽快让宝宝吸吮。宝宝吸是最快的下奶方式，可以尽早开奶让R汁分泌的更多，还有利于子宫收缩恢复。第一次哺乳时间以5- 10分钟为宜

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🅰顺产基本都会脱出痔疮，我是两个小肉球出来了，说下我的解决方法，每天晚上温盐水熏蒸然后用爱慈贝洛安💝，这是孕产妇用的让我挺安心的，推入凉凉的很舒服，用了不到两个星期肉球消了很多，上厕所就不便血不疼了👍

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🅰生完第三天奶水畅通后，r房会疼痛，不要放弃哺乳。坚持用热毛巾按摩r房，缓解瘀血。顺产的宝妈这时候可以出院回家，注意清洁恶露，洗澡后继续休息，洗澡只能擦浴哈，保证房间的温度可以控制

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🅱宝宝特别容易起疹子，如果宝宝得了湿疹，就在洗完澡后，在宝宝湿疹部位涂上药膏，我家宝宝在得湿疹的那段总是喜欢乱挠，就留一些小疤痕，我就给宝宝用了脉，媞，儿童祛疤膏📛，只用了两个周，疤痕彻底不见了

现在每天看着宝宝真是太幸福了，祝孕妈们都可以顺利和宝宝见面！✌️