顺产胖儿子，传男宝好孕棒，接稳了

怀孕到生娃，一路非常顺利，产检都是一次过！
顺产也仅用了20多分钟！
孕前102斤
卸货前122斤
整个孕期增重了20斤
正常情况下孕期体重不超过24斤就可以，我是从34周开始每周长体重的，因为那时候开始有点水肿，35周时体重还是116斤生的时候38+4体重122斤，不到一个月长了6斤，可能是因为水肿?生完宝宝第三天体重115斤，减轻了7斤。宝宝6.3斤
.
分娩小技巧：
分娩前——加快生产
可以喝一些浓点的蜂蜜水，可以加快宫口的张开速度
开指的过程不要闲着，可以在走廊散步增加开指的速度！
孕晚期每天坐一会矮板凳可以帮助扩大宫口（我是30周开始坐的）
.
分娩中——如何发力
把意识集中在产道，眼睛看着肚脐
双脚尽量使力，用力拉着握把
全身力量集中在菊花附近，并向其发力
膝盖像两侧倾倒，把腿张开
不要大喊大叫！浪费自己的精神状态还有体力！会给分娩增加难
.
产后恢复
1.月子期间不要自己就懒在床上不下来，要适当的进行运动，同时饮食要均衡，加快恶霸的排出，房间里面要注意通风换气，但是不要让风直接吹，通风半小时左右就可以，多和宝宝进行交流让他有安.全感
2.有的孕妈是不会长妊/娠纹的，但是大多数的孕妈都会有，包括我也不例外，看起来很丑，我每天都坚持用热敷，进行按.摩，再加上每天涂三次阿.曼娜凝胶，特别好吸收不会粘，我是坚持用了四个月，明显淡化了很多，基本看不出来了
3.孕期也是有点痔疮都是不可避免的，真的是让人头疼，去厕所就疼，幸好闺密把她之前用的植.舒宝消痔凝胶给我了，没有麝香，在孕期的时候就可以用，我每天用盐水坐浴，在涂上一支植.舒宝消痔凝胶，坚持了半个月就好了，也没有复发
4.月子期间是可以洗澡的，但是不要盆浴，正常的淋浴就好，时间不要太长了，剖腹产的尽量不要那么快洗
.
蕞后祝孕妈们一切顺利！