顺产六斤男宝宝👼传男宝棒啦💪接必中

✌36+2周和我的宝贝提前见面啦

💝比预产期还提前了7天

💍晚上八点多的时候我准备和宝爸睡觉了，突然羊水就破了😳，然后就马上去yi院！还好我家住的离医院挺近的😌

💎去了医院以后！在等着做检查的时候！突然宫缩的厉害😨，还有些一点t但是是我还可以忍受的疼t，忍者检查完了以后，就半躺在凳子上了，过了一会宫缩的越来越疼😖，yi生也过来和我说可能要生了，让我做一下准备😁

👑然后我就被推进了手s室，因为我这是第二胎，所以心情没有很紧张，还是蛮平静的😌，还有一点小激动😍

👼做好了所有准备，我就开始生了😝，第一胎的时候我也是顺产，所以第二胎也很快的就剩出来了，期间话费了不超过一个小时，还是蛮顺利的

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💏我的顺产小技巧

💙平时多学习拉玛泽呼吸法！😊大概在33周左右的时候就可以开始学了，我学了以后在顺产的时候还是挺有用的🙆

💚坚持锻炼，我在怀孕期间有做瑜伽，这些运动量不会很大的运动💨，吃完饭以后也会在外面走走散散步🚶

💛保持体重，怀孕了体重是一定会增高的，不要暴饮暴食，也不要吃的太少，😃最好把体重控制在比较合适的范围内😄

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✨产后注意事项

💓最好给宝宝喂母乳，母乳的营养价值是很高的！所以可以喂母乳就一定要喂母乳👍

💘坐月子期间最好不要洗澡！👊洗头发也是，因为我姐姐生孩子的时候掉头发特别严重，所以我就我有所准备😏，用了一个叫果小舍防脱洗发露的洗发水，他添加了生姜，对头发有滋养的效果，所以我脱发的情况不是很严重😘

💘在坐月子期间，因为才生完孩子，自己身体还有一些残留物会排出来😰，所以要做好床上用品的换洗，以及自己的卫生清洁，这里我用了一个朵卡璐妇科凝胶，她比较温和，用起来也是蛮舒服的😚

💗产后的饮食也很重要😝，不要因为生完孩子就大吃特吃！还是要多吃点对身体好的，猪蹄汤啊什么的，也有催nai的效果😊

💗锻炼身体也是不要落下，才生完的时候需要静养，不过还是需要多走动的，对自己身体的恢复也比较好😏

✨最后祝所有宝妈们都能顺利的生一个健康可爱的小宝宝！