冬天减脂Zui佳期快抓住冬天的小尾巴

寒冷的冬天是最利于减脂的，前提是不在开空调和暖气的情况下！
冬天最利于减脂的原因，是因为我们的脂肪要大量的分解给我们提供热量，就会减少脂肪的堆积！但这些都是双面性的，她既然有好处也会有坏处！
缺点是冬天我们会食欲大增，身体为我们抗寒，也会大量的储存脂肪为我们抗寒……这也是我们为什么老会饿的原因！
所以一定要克制自己的食欲

饮食
可以在网上淘一个分餐盘，不仅可以定量，还可以为我们明确的指出我们每一餐中缺少什么
碳水+维生素+蛋白质
每一餐必不可少
运动
户外运动时可以让我们减脂速度加快身体会把脂肪大量的成热量，提供给我们，也就是说加快脂速度
可以下载一个keep，里面有很多减脂的运动知识，非常适合小白

臭汗
运动后会流一身的臭汗，会比平时出汗的味道还要严重，而且还会散发出来一股难闻的味道，久久不散
他主要来自腋下不管是在家还是在健身房运动，都会尴尬
臻元止汗露是我用的不错的一款止汗露，止汗 去异味的效果还是挺理想的
我家中必备

卫生
运动过后不要就马上洗澡，坐一会再去冲洗，但不要不洗
身体毛孔张开排出体内垃圾，毛孔关闭时垃圾就会停留在皮肤上，要用清洁力度强的沐浴露
我喜欢用舒肤佳的，从小到大都是用他们的各种，还是蛮不错的！

知识
多看一些关于运动的书籍，会帮助你少走很多弯路，我经常会看一些关于营养和运动的书！

姐妹们学会了么，快抓住冬天的小尾巴，偷着瘦！等待春天到来时经验你们的小伙伴吧……