部腹产半年后我是如何恢复到产前状态的

 我从小就怕痛💥，自打39周产检发现双顶径90时，就每天纠结是顺还是剖，婆婆对🈚️痛分娩的态度选择了剖。
🎉12月27日剖腹产生下健康男宝一枚，现在：
掉了66斤✔️
回 奶✔️
疤 痕淡化✔️
腹直肌归位✔️
🎉出月子后就想着能够将自己的一些经验介绍给姐妹们，希望大家都能有收货~
⚠️刨还是顺
身体伤害：刨>顺，所以👨‍⚕️说能顺就要顺，打🈚️痛～（不要管别人，不是只有痛你才是一个合格的母亲）
痛感：顺>剖，压肚子和下地走痛到哭，但都比不了开指痛
剖没有产道侧切/撕裂的f险，e露排得干净，我7、8天就没e露了
无论怎么生吧，自己请个月嫂对抗守旧婆婆很重要❗️
📢累心的哺 乳及胸部护理
头两个星期🍼水少，孩子胃口又大，婆婆每天盯着催，全靠月嫂帮我💆做月子餐，分娩三天后猪脚汤什么的就没怎么断，所以增到每天1200cc，每2小时排空，还总堵，强忍了三个月后，决定断🌫奶。当然了这个也是因人而异，有的宝妈奶水正常、孩子胃口也正常的话没有必要那么早就断奶。
胸部从B到C也没长纹！因为从孕期开始就预防ren娠纹，我是在各个平台种草选择了脉媞，不光涂肚子，胸、大腿、臀，胸部也是从孕期开始跟肚子、大腿一同涂百洛油和脉媞，一同抵抗ren娠纹。嫌麻烦和油腻的宝妈也可以直接涂脉媞，毕竟祛ren娠纹的王牌是脉媞里的卡波姆成分，而且凝胶状的质地涂在皮肤上也是很轻易就能被推开，如果提前用毛巾热敷下的话吸收的会更快。我是一直涂到哺 乳期结束，我同事涂到生完停了，结果哺 乳期胸部就开了ren娠纹...
📢我担心的ba问题
生前我跟👨‍反复嘱咐的就是，我要横切，能开多低就多低，能多小就多小。
生完一量13.2cm的大口，心态当时就崩了，怀疑人生，为什么要生孩子，伤口一愈合就定了提醒事项，每天睡前贴祛ba贴（可水洗反复用），贴一晚都很透气，不闷水汽，白天涂脉媞，吸收很快，也不糊衣服，性价比真的Max！其实不变蚯蚓我就心满意足了，没想到这样坚持了不到五个月就淡成一条浅浅白痕~🙏
饮食注意：
1⃣️不吃油炸、辛辣
2⃣️不吃有咖啡因食品
3⃣️不吃柑橘类
4⃣️不吃过多高蛋白
📢身材恢复轻轻松松
孕期不肆意吃，月子科学的吃，产 后三个月回 奶后3:2:1吃，加上照顾宝 宝掉秤玩一样。
产 后3个月恢复腹直肌和盆底肌首要任务。
篇幅有限，有图有真相，各位插图里见吧~
@生活薯