练出一身汗/健身

练出一身汗/健身
今天健身，练出一身汗
接触健身以来每天都有一点变化
而且我超级喜欢这种变化
身材变好了，身体也变好了
不会动不动就生病啦
练健身的姐妹们不知道你们有没有烦恼
出汗洗澡后，身上还是有汗味
我身边也是有很多朋友有这个问题
我分享一个我洗完澡之后的神器
那就是生理盐水臻元止汗露
我一般都会把生理盐水到在棉上面
湿敷在ye下，主要是抗
然后再抹一点止汗露，10秒就吸收了
净味止汗的效果很绝
洗完澡之后做了自己最爱的鸡胸肉炒饭
炒饭步骤：
把鸡肉，洋葱，胡萝卜切丁
起锅烧油，倒入切好的鸡肉，鸡肉变成棕黄色，加入青菜翻炒
加入西红柿翻炒3分钟就可以啦
顺便提醒大家健身的注意事项
健身前一定要进行热身，至少5到10分钟，让身体完全的活动开
伸展运动极为必要，热身后进行拉伸
不要急于求成，适当的举重
不要猛的或许激烈的运动
运动时不要进食和喝水
动作按要求来，不要频率过快
小贴士：可以吃维c来补充身体需要的维生素，但是不要长时间吃
晚上保证睡眠，不要熬夜，让身体进行自主的排毒