养发是关键哦❣️三块五的小瓶瓶也能育发！！

现在每天上班，熬夜玩手机，头发掉的越来越多了，一天什么都不干，都一大把一大把的掉，头顶上已经开始秃了。

其实想想我掉头发这么严重也是有原因的

1⃣爱吃辣，饮食不规律

我基本上不怎么吃早饭，然后有时候晚上也不吃，饮食非常不规律。并且我很喜欢吃辣，我经常吃辣的，还喜欢吃一些垃圾食品，我知道这样不好，但有时候就是控制不住自己，这下好了，身体开始慢慢发生变化了，从掉头发开始了。

2⃣拉头发染头发

我是比较喜欢染头发的，感觉只要有黑色就不好看，所以经常去整头发，这导致了我的头发发质非常差，甚至从中间就开始断了。

3⃣喜欢熬夜

我基本上没有在11点之前睡过，每次都要玩到凌晨才放下手机，这样是非常不好的。

防脱发的习惯要注意的：

1⃣调整饮食习惯，每天一日三餐，不要吃太辣的，清淡一点。

2⃣在11点之前睡觉，早睡早起

3⃣最重要的是保持好心情，心情好了就什么都好了，天天要开心！！！