准妈妈们接好孕啦，喜提小帅哥一枚

感谢孕期在小红书里许愿接到的好孕气

让我成功达成生男宝的心愿

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下面我将自己的好孕分享给集美们，稳稳的接住好孕顺产男宝棒！

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分娩经历：

✨眼睛看着肚脐，收缩下巴，“嗯~”的使力背部紧贴分娩台

✨双腿喝膝盖尽量张开，双脚尽量使力，用力拉着握把

✨全身力量集中到菊花附近，用力！

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小知识：

🌟孕期扁秘很正常，一般都是上火引起，可以多吃蔬菜水果，这个时候一定要注意饮食，尽量的清淡一点，不要吃太寒凉。

🌟做内检的时候一定要放松，把皮股放下再放下，要不然很疼很别扭！而且越早结束越好，如果掌握不好，建议深呼吸

🌟孕后月子期间，及时解决产后护理问题。 我刚生完用的朵卡璐妇.科凝胶，效果不错。晚上用早上就能看到脏东西排出。而且紧致效果是敲棒的

🌟生完宝宝掉发严重属于正常，我当时吃黑芝麻都没什么用。我使用了果小舍防脱洗发水，

效果还是不错的。

🌟有条件一定要学习瑜伽，尤其是瑜伽的呼吸法，缓解阵痛太有用！嫌麻烦的可以多散步尤其是足月以后适当运动散步。

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希望我的个人分享能帮助到各位孕妈妈们！！

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