月子期误区，远离月子病

很多姐妹们觉得只要把宝宝生出来就可以轻松了，却不知道月子期也是很重要的一步，而且是不能马虎的一步，有条件的妈妈可能会选择月子中心或者专业月嫂， 而有的妈妈可能是家里老人照顾或者自己照顾自己，那么月子期的这些误区可要注意啦~
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分娩后必须卧床休息
分娩后自认为急需卧床休息。其实分娩后不论是哪种分娩，都需要早期下床活动。长期不下床活动，下肢肌肉还可能产生废用性萎缩。
因此，分娩后提倡早期下床活动，十周后即可做产后形体恢复草。
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营养汤催乳
乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮妈妈乳头的刺激，促进生乳素的分泌，让妈妈乳汁能源源不断。另外分娩中，妈妈体力消耗甚大胃肠肌张力及蠕动减弱，需要一周左右才能恢复。
因此，不宜进食比较油腻的食物。一周后，再增加高蛋白的富有营养的汤汁食物，以帮助下奶。
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不梳头洗漱、不能哭
可以梳头，但是不能用太大力气了。可以洗头洗澡的，因为现在条件好，有空调也有吹风机干的快。蕞好别哭，保持好的心情，对自己好宝宝也好，而且月子里面哭眼睛以后会痛。
而且产后脱发也是很常见的，姐妹们注意不要太用力揪扯头发，平时可以放些黑芝麻红豆熬粥喝，可以用防脱的洗发水，洗完头可以用上臻元育发液，这个不但能长头发，还能改善发质，姐妹们可以试一试。
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蔬果水气大不能吃
不少老人认为，蔬菜水果水气大，妈妈不能吃。但不吃蔬菜水果，易导致大便干结。蔬菜和水果富含维生素、矿物元素和膳食纤维，是可以预防便mi，帮助达到营养均衡的目的。
产后便mi也是很多妈妈会碰到的问题，所以水果和蔬菜是要吃的，能够补充足够的维生素，多喝水，如果发展成痔疮，妈妈可以每天温水清洗再用上一支植舒宝，这是孕产妇专用的，没有刺激物不会影响哺乳，很适合产后的妈妈。
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产后发脾气是事儿多
分娩后的妈妈常常会焦虑、烦躁，严重者可成为产后抑郁症。这种状态大部分的妈妈都会出现。
因此产生家庭矛盾。其实这种反常行为是由于身体ji素变化的结果。因此对妈妈应该理解，维护妈妈正常良好的情绪，这也是为孩子创造一个良好家庭氛围的重要条件。
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科学坐月子才能让妈妈休息的更好，一定要重视起来哦~