小红书我来了！成功接男宝👑接好孕帮

39+3周的时候，晚上10点多，突然感觉肚肚有点疼，有种想拉便便💩的 感觉，上厕所的时候就见红了， 我们就知道肯定是要生了，接着就去了🏩。到医院时已经11点了，检查一切都正常，内检刚开了2指。

🏠凌晨2点多把我给疼醒了，当时拉玛泽呼吸法已经不顶用了，就联系医生.上了无痛。打完无痛后继续休息,在早上6点多醒的，内检已经开了5指，并且开始有点疼了。

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🏠趁着宫缩还没太疼，赶紧吃了东西补充体力。到早上8点半，疼痛加剧，内检也开了9指，要进产房了。

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🏠进产房后挺顺利的，整个过程用了25分钟，就成功卸货大儿子♥️，没有侧切没有撕裂，超顺！

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🍀孕期的主要饮食

◆主食类

精粮像白米饭面条也要控制，以免孕期糖分过高，可以多吃些粗粮，像荞麦、燕麦和红薯。

◆肉类

以脂肪低营养价值高的鱼肉、牛肉或者鸡肉为主，少吃猪肉。

◆蔬菜

绿色蔬菜类要多吃，含大量维生素和矿物质，特别是绿叶菜，可以缓解便秘~

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☁分娩时的小技巧

🌈两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。

🌈先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力。

🌈此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。

🌻产后需要注意事项

🌀坐月子可以洗澡，但要等到恶露结束之后才行，我自己大概在产后一周的时候，会有恶露，然后我闺蜜就推荐我用的脉媞宫颈凝胶，效果很明显，而且用起来很安全。

🌀刚生完宝宝很容易睡不好觉，半夜要给宝宝喂奶，状态很不好。还会伴随着脱发的想象，我就被我朋友安利了果小舍防脱洗发露，现在脱发基本没有了，而且头发一把还抓不住。

🌀母乳喂养就是最好的瘦身方式，即使再想减掉游泳圈.也得到产后六周开始，都是为了宝宝哦。

祝各位宝妈生产一切顺利~