孕期瑜伽丨助力顺产，长胎不长肉！

孕妈在怀baby期间，多做做孕期瑜伽✔️可以增强体力和肌肉张力，使身心得到放松，减轻孕期身体的不适感，如背部疼痛或便-秘，也有利于顺产和产-后的身体恢复️🏻。
今天给大家准备了6个适合在家做的孕期瑜伽动作。适合3-7个月的妈妈们做哦。大家可参考坚持练习，迎接宝贝的到来。
孕妈练习瑜伽时每周2～3次，每次练习以自己身体舒适为适宜。刚开始锻炼时， 注意慢慢加运动量，根据自己的身体情况量力而行，不可突然加大运动量和延长运动时间。
希望每位孕妈都能好孕好运，顺顺利利的生出个可爱的baby。