足月顺产儿子，传男宝好孕，必中哦

原来生孩子并没有想象中的那么难

头胎从开指到生个三个半小时，无侧切轻微撕裂，没有打无痛有用导乐，要问我生孩子痛不痛，没有想象中疼，因为以前一直姨妈疼，这次感觉就是比姨妈疼几倍的感觉，宫缩时候会有疼痛感，熬过去那几十秒就好了。

下面把我的经验分享给大家

1、做墙面滑行动作。帮助孕妈打开骨盆口，让胎儿有更大的空间进入产道，顺产分娩时会顺利许多。

2、实在不想运动的姐妹们可以每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉。可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

3、孕期饮食要克制自己，糖分高含油多的食物过个嘴瘾就行了，碳水量也要控制。

4、早晨起床一杯蜂蜜水，能软化宫颈；中午以维生素丰富的食物蔬菜为主，比如鱼肉、水果和菠菜、油菜青椒等；下午茶就是以高蛋白为主，牛奶+干果。

5、在子宫收缩间歇，可以骑坐在分娩球上，借助球的柔软性和弹性，放松骨盆肌肉，也能有效地减轻疼痛。


产后小tips：

1、顺产妈妈在产后前几天恶露较多，要注意及时更换产垫、擦净S处，保持下面的卫生和温暖。

2、每天一两次刷牙，可以用产妇软毛牙刷，行动不便时使用漱口水，而且污垢得不到及时清除，会增加龋齿，牙周炎等口腔疾病引起牙痛，严重的话还有掉牙的可能。

3、产后几乎都会便秘，分娩当天就可多补充液体和蔬果，水果不必煮熟，但需放置常温。如果发展成痔疮 注意不要用带刺激的药，可以每天温水坐浴后再用上一支爱，慈，贝洛安。这个是孕产妇专用的，没什么刺激物，也不会影响哺乳，我半个月就好了。

4、如果宝宝得了湿疹。就在沐浴后，在宝宝湿疹部位涂上药膏，然后在没有湿疹部位涂上润肤膏。有些宝宝在湿疹好了之后会有一些小疤痕，我家宝宝用的是脉，媞，儿童祛疤膏，抹上去很温和，一点都不刺激，只用了小半个月就消去了。

还没有生产的妈妈们，祝愿你们都能超快无痛顺产，不撕裂不侧切，成功升级！