顺产6.9斤男宝，快来接好孕，必中！

儿子是39+3w早上8:25生的，生下来6斤9两，将近7斤，大胖小子一个！

顺产的时候我也没受啥罪，打了无t，无侧切轻微撕裂~今天就趁着他睡着了，来小红薯分享一下我的顺产心得，顺便分享一些孕期产后的注意事项，希望对各位妈妈们有帮助~


【顺产过程】

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早上5点那会还睡的正香的时候突然感觉砰的一声，有一股暖流从下面出来了，还有点宫缩，于是赶紧叫我老公起床，我就去洗了个澡

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5:30我们收拾完东西往1院去，到了1院E生把该检查的检查了给我内检已经开4指了，E生都说好快，那会宫缩就有点t了我就要求打了无t

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后来过了20分钟后，我感觉到有一股便意袭来，就喊来了E生过来给我内检，发现已经开到了10指了

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6：20检查完立马就把我推进了产房，全程我都按照助产士的指示来，蕞后在7：05的时候终于听到了一声响亮的啼哭声。整个过程没有彻切只有点轻微撕裂而且很迅速！


【分娩经验】


根据我个人的分娩经历，我总结了以下几点经验：

生产当天，饮食以清淡为主，多吃点粥。开指后喝点蜂蜜水，可以加快生产

进产房之前可以让准爸爸给妈妈做一些按mo或者在yi院来回走路、前后摇摆盆骨等方法释放压力

生产的时候尽量不要叫，不仅消耗体力也会让自己紧张，t感也会随之越来越强烈，按照医护人员的指示来调整自己的呼吸


【产后小贴士】


产后饮食：生完孩子后3天，因为身体比较虚弱不能突然大部，多吃点半流质或者流质的食物，像小米粥、蛋粥什么的都是我产后经常喝的，主要还是以清淡为主啦

产后恶露：产后妈妈会排恶露，而且还有带有y味，所以yin部的护理必不可少，否则容易引发感r。我每天睡觉之前都会用一只朵卡露冷敷凝胶清洁一下，2周左右就没了

产后掉发：孕产期掉发现象真的是常态，建议大家提前准备好能防止掉发的洗头水，我先在用的是果小舍防脱洗发水，很容易起泡，用过以后头发比较顺滑，也没有出现掉发情况

产后洗澡：我是产后第3天出的院，回家妈妈给我拿温热水擦了身体，生完小孩的话蕞好前期不要坐浴或者淋浴以免引起感r


以上就是我的孕期经验啦，希望能给孕妈们带来参考~孕妈们加油哦！