宝宝终于出生了！是男宝～接男宝好运棒啦

35+5周提前开奖——是个男宝

晚上七点，我和爸爸准备休息了，突然感觉肚子有点痛痛的，因为还没足月，所以急急忙忙去了医院。

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开车路上就有点宫缩和疼痛感，到院里大概二十分钟左右，挂急诊就已经开了两指

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办个住院手续，做个检查的时间，说是就已经开到四指了，之后那段时间大概就是十多分钟痛一次的频率，就是那种偏痛的痛经的感觉，但是能忍住不哼哼。

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很快就开了五指，然后助产士就过来教我怎么用力，让我听指挥就好。在产房里按照医生的指示，不到20分钟，小宝贝就生出来了顺产，没有很痛，我也没有怎么叫。

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🌻顺产小tips

✨注意体重，不要吃太多，宝宝太大了生产的时候会加重难度。

✨学习玛拉泽呼吸法，不要乱喊乱叫浪费力气，大概孕34周左右可以学习起来。

✨孕期保持运动，不要每天都不动，我每天都会运动十几分钟到一个小时不等。

✨提前练习生产方法，生产的时候要正确的用力，可以提前练习正确的生产姿势。

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🌻产后小tips

🍬产后尽量选择母乳喂养，可以消耗身体的热量，不要太在意自己的体重。

🍬产后要选择合身的塑身内衣，对于身形的塑造很有帮助。

🍬生完孩子因胎儿压迫可能会导致盆底肌松弛，所以要抓住产后1-6个月内的黄金恢复期。

🍬生完宝宝掉发变得严重属于正常现象，我当时是用了好闺蜜安利给我的果小舍防脱洗发水，慢慢的头发掉的确实少了。

🍬孕妈妈们产后便秘是常见的事，可以多吃一些蔬菜水果，既能养颜又能排便。

🍬产后会有蛮多恶露的，一定要勤洗勤晒，不然可能会有私处严正，我当时就是晚上痒的睡不着，还是后来用了朵.卡璐妇.科凝胶，现在都好了。

🍬别忘了产后一定要护肤，月子里护肤不得当，黑眼圈、脸色蜡黄什么的都会一直伴随着你，所以基础护肤还是要涂的。

🍬积极的运动，注意饮食内容，有助于身材的回复。

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以上就是我生产和产后的一些小经验，希望可以帮到姐妹们🌸🌸🌸