多亏了江疏影拯救了我这个秃头少女

标题：多亏了江疏影拯救了我这个秃头少女
这几天刷小红书
不小心刷到了江疏影的洗护视频
其实我是挺嗑他的颜的
但是我看到他浓密的头发的时候
我也不禁的去了镜子前面看了看我的头发
于是我决定我也开始我的防脱之路了
我整理了，我这几天了解到的护发小妙招
希望集美们也能有一头亮丽的头发和漂亮的小脸蛋
护发小技巧：
洗发水要在手里起泡后在洗头
洗头时，先洗头发，再洗头皮
护发素不能接触头皮
拧干时不要用毛巾摩擦头皮
湿头发睡觉对发质不好
不要多次烫染头发
注意防晒保湿
养发食谱：
1.早餐选用豆浆，全麦面包，麦片，水煮蛋等
油条鸡蛋灌饼还有南方早餐红油米粉，到实物油脂量太高，长期油脂摄入过多会加重肝脏的负担影响血液循环，尤其是本身头发爱出油的人饮食油腻的话，会加重头发出油，头发都会变得更差。
2.午餐使用宫爆鸡丁，莴笋或者菠菜，排骨汤 大拌菜，米饭。
莴笋菠菜，胡萝卜，这些食物含维生素和微量元素很丰富，适合头发稀疏的人，鸡肉，鱼肉等高蛋白低脂肪的食物对头发健康，同样有好处。
3.晚餐使用杂粮粥，蔬菜，水果和汤肉，饺子
很多人三餐有晚餐为种会，尤其讲究龙中也有很多人，为了减肥晚餐会不吃或者少吃，其实晚餐建议拒绝油脂中的食物，可以多吃一些清淡的健康的食品，如果蔬咱俩的。
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