真庆幸婆婆是产科大夫，从怀孕到顺产没受罪

🌸我整个孕期还是蛮顺利的，没有吐得si去活来，吃嘛嘛香，也没有腰痛腿抽筋，也没有便mi，一直很顺利地到了预产期生得很顺利，10分钟我的宝贝儿子就出来了，无撕裂无侧切，连宝妈们都害怕的妊/娠纹，我都没有，这都托了一个当来二十来年的产科大夫婆婆的福！

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👉现在生完已经很久了，回想起生娃和住院的那段时间仍然感触很多，分享一些认为有用的经验，希望可以帮到待产的宝妈们！💪

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🏠孕期注意：

⭐️孕中期是体重突增期，饮食上要管理好，然后就是多运动，多散散步，慢跑也可以，做深蹲也可以，可以多喝点茉莉花苞胎菊茶，软化宫颈

⭐️孕晚期趾骨疼，可以听音乐歌剧，放松心情，保持心情愉悦，及时胎教，多和宝宝说话，我孕期经常听一些音乐歌剧是能听见的

⭐️孕晚期饮食要注意，多吃些易消化的食物，含有大量膳食纤维的食物蕞好，有助于促进消化，我孕晚期有些便.mi要多吃些红薯之类的助消化

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🏠产后经验：

✨休息和饮食

我生完直接在床上躺了两周，除了吃饭上厕所外，连喂奶都是躺着的，不过的确对身体恢复有帮助。吃的我只说一点，前三天不要为了追求下奶而吃很油腻的东西，会堵奶堵到你怀疑人生！

✨妊S纹如何淡化

在孕期由于皮肤的扩张，多多少少的都会有一点妊.娠纹，是正常的情况，但是看起来自己都看不过去，我都是用橄榄油和阿-曼娜凝胶，一天涂三次，没有什么味道，涂上去吸收的也很快，弄不到衣服上，我坚持用了四个月，明显淡化了不少，都看不出来了

✨️月子期间吃🐔蛋

这个我要单拿出来说说，因为我婆婆天天逼我吃，其实每天吃一个就可以了，蕞多俩，吃多了身体并不会吸收

✨产后痔疮

孕期因为吃些辛辣的食物长了痔疮，没想到生完痔疮又复发，还更严重了，在1院大夫给开有高锰酸钾和植.舒宝消痔凝胶，每天晚上坐浴后推入使用，凉凉的用了两周就消肿不疼了

✨产后脱发

平时可以多吃养发护发的食物，比如黑芝麻花生核桃红枣啥的，不过长期坚持才有效。还有就是月子里要洗头，越不洗越脱，怕着凉就把浴霸给打开，用那种控油防脱的洗发水，卸货之后我就一直在用臻.元育发液，月子里也没脱几根头发！

✨产后涨奶痛

教一招哈，用卷心菜的叶子扯下来冻在冰箱冷藏柜里，涨奶痛就冷敷一会儿，瞬间就舒坦了！土豆片冷敷也是同理不过我没用过

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🌟祝姐妹们都接到好孕，生个健康宝宝！