生了个男宝🎆感谢小红书！快来接好孕！

第一胎终于生啦，我就赶紧来小红书还愿来啦✌

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在39+3周的时候，晚上10点多，突然感觉肚肚有点疼，有种想拉便💩的 感觉，上厕所的时候就见红了， 我们就知道肯定是要生了，接着就去了🏥。到医院时已经11点了，检查一切都正常，内检刚开了2指。

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🌸凌晨2点多把我给疼醒了，当时拉玛泽呼吸法已经不顶用了，就联系医生.上了无痛。打完无痛后继续休息,在早上6点多醒的，内检已经开了5指，并且开始有点疼了。

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🌸趁着宫缩还没太疼，赶紧吃了东西补充体力。到早上8点半，疼痛加剧，内检也开了9指，要进产房了。

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🌸进产房后挺顺利的，整个过程用了25分钟，就成功卸货大儿子♥️，没有侧切没有撕裂，超顺！

整个孕期无孕吐，孕早期偶尔有干呕 四肢没怎么胖，就肚子大了一些，从后面看还有明显腰线

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🌸整个孕期不懒，在家也是天天做饭、做家务，拦都拦不住，有时一天走2万多步

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🌄分娩时的小技巧

💛两脚充分张开，膝盖弯曲，后脚跟尽量靠近臀部。两手向后举，抓住床头的栏杆或两侧的把手。

💜先充分吸气，从鼻子吐气的同时停止呼吸，几秒后再慢慢像是要排便或打开肛门似的逐渐用力。

💚此时要紧闭嘴唇，直到最后都不要让空气漏出来。从吸气、用力到吐气完毕，大约需要25秒。

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【产后需要注意事项】

🏆刚生完孩子的妈妈们肯定都会有恶露，这个时候也不要慌张，平常心对待，然后我用的是脉媞凝胶，可以排除恶露，效果很明显，而且用起来很安全。

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🏆刚生完宝宝很容易睡不好觉，半夜要给宝宝喂奶，状态很不好。还会伴随着脱发的想象，我朋友就给我送了果小舍防脱洗发露和忆少喜生源育发液，现在脱发基本没有了，而且头发一把还抓不住。

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🏆母乳喂养就是最好的瘦身方式，即使再想减掉游泳圈.也得到产后六周开始，都是为了宝宝哦。

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祝各位宝妈生产一切顺利~