其实顺产没有想像的那么痛苦，别害怕

我身高168cm，孕前体重49kg，产前体重66kg，成功顺产6.5斤的小baby，整个过程用的时间也不是很长，非常的顺利。
给各位怀 孕的姐妹们说一说我的情况。
从6个月开始每天散步，每天接近10000步，整天围着公园转。
在小红书上学习的茉莉花茶，每天适量的引用可以起到软化宫颈的作用，从37周开始喝，基本上就茶代替水了，至于效果嘛，说实话感觉没什么帮助，但是总之是喝了。
从39周开始加大运动量。每天下午在家人的陪伴下，来回的爬楼梯，在小区的花园来回的溜达，一次大约就是1个小时。
在yi院挂宫缩针前还喝了满满一大杯浓蜂蜜水，据说也是软化宫颈，缩短产程
其实顺产没有想像的那么痛苦，孕妈妈们千万不要害怕，我从阵痛到生宝到轻微撕裂缝了几针没打麻yao都没有哭，要说不痛肯定是假的，但是我觉得还是可以忍受的。
生完baby也是要注意好个人的恢复⚠️
*自然分娩的孕妈妈4小时内要排尿，不然膀胱会压迫到子宫影响恢复
*产 后24小时可随意活动，但要避免长时间站立、久坐或做重活，以防子宫脱离
*产 后zui好不要碰冷水，不要对着风吹，但是室内每天至少要保持2个小时左右的通风时间，室内的温度保持在25-27度左右就OK。
*生完孩子的女人都会有痔 疮，特别难受！我孕期就有，因为孕期不敢乱用yao。产 后开始每天用温盐水坐浴，然后用了植舒宝消痔凝胶，纯天 然植物凝胶不影响哺乳的！而且是推入式的，使用简单方便。
*产 后尽早护理皮肤，我是生完就用了产科护士推荐的脉媞淡化修复妊 娠纹的，用起来也挺放心的 ~产 后一年半是黄金恢复期，一定要抓住！坚持使用，妊 娠纹淡化的很快，就可以大胆放心的露出你的小蛮腰啦！
*瘦 身把握6个月黄金期
生完baby后6个月是黄金瘦 身时期！这段时间趁着脂 肪的堆积不是很硬！减下来还是比较容易的，坐 月子期间注意饮食，配合产褥操锻炼，出了月子我就瘦了十几斤！