报喜啦！母子平安！传好孕男宝棒🎈

顺产经历

预产期当天早上见红，但是肚子里的宝宝并没有动静，洗了个澡以后，我也就没在意了。结果到半夜12点多，小肚子突然就疼起来了，我一下子就醒了。

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本来我还想忍一忍的，毕竟现在还只是刚刚阵痛，没想到过了两个小时居然直接破水了！这下真的需要立马去医院了。医生先是给我做了内检，因为破水了，宫口也开的比较快，这一会儿工夫就到了4指！

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等到了开9指的时候，已经到早上9点多了，就可以进产房了。我分娩的时候其实没有很困难，在众多医护人员的协助下，我只用了20几分钟的时间，就把宝宝给生出来了，那一刻我感觉到肚子格外的轻松！

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我孕期的时候比较关注的有两个问题，一个是宝宝的发育，另外一个就是自身的体重控制问题。这两个问题其实都是我靠合理的饮食解决的，下面我就把我的饮食小诀窍分享给大家。

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🎉🎉🎉说一说我孕期的饮食习惯

首先是我在主食的选择上，淀粉类食物还有高热量的油炸食物都被我排除了，只有极少时候会吃上一些，其他时候都是只吃粗粮五谷（低热量，吃了有饱腹感而且还不长胖）。

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正餐每周都要有2-3顿鱼汤，最好是海鱼（蛋白质更丰富），除了鱼汤之外，其它的肉汤尽量少喝，因为里面除了嘌呤基本没什么营养（用吸管喝汤，可以撇去上面的浮油）

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水果方面只要记住一个原则——少吃高糖水果，只要控制住了糖分的摄取，就可以避免体重增长太快，我孕期也就长了15斤肉，算是增长的很少了。

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🎉🎉🎉产后小贴士：

✨1.宝妈因胎儿压迫导致盆底肌松弛引发产后漏尿和膨出的现象层出不穷，抓住产后恢复黄金期42天-6个月内。

✨2.孕后月子期间，及时解决产后护理问题。 我姐说她刚生完用的朵卡璐妇.科凝胶，效果不错。我也用了，效果针布戳，晚上用早上就能看到脏东西排出。而且紧致效果是敲棒的

✨3.生完宝宝掉发严重属于正常，我当时吃黑芝麻都没什么用，还是我闺蜜给我安排了果小舍防脱洗发水，现在头发一个手都握不住

✨4.孕妈们便m是高发群体，应多吃一些蔬菜水果，即养颜又能排便，尤其是顺产妈妈，不敢用力排便，可以用开sai露，我就记得产后我用过3次

✨5.别忘了产后一定要护肤，月子里护肤不得当，黑眼圈，脸色蜡黄都会找你，一些基础保湿的护肤品还是要坚持涂的，像那种美白那种就不能涂了

-@薯管家 @薯队长

以上就是我分享给孕妈们的经验啦！祝愿每个孕妈孕期一路绿灯、好孕分娩健康可爱白净的宝宝!