漂亮的孕妈妈和baby都是这么吃出来的

不要羡慕别人家的baby长得漂亮、脑子聪明，因为在孕期的时候没有吃对，孕期这样吃baby健康又聪明。
第1月
叶 酸，预防baby神经器官缺陷
第2月
维生 素C，缓解牙 龈出 血
第3月
补 锌、防止baby发育不良
第4月
补 钙、促进baby骨骼牙齿发育
紫菜及音蕉
第5月
补 铁，预防缺 铁性贫 血
孕期这样吃
第6月
第7月
补DHA、促进大脑和视网膜发育
第8月
碳水化含物、促进baby发育
第9月
膳 食纤 维、防止便 秘
卸货月
维生 素B1、加快产程

漂亮baby这样吃
白皮肤
一白遮三丑，白皙粉嫩的小baby当然人见人。即使孕妈肤色不白，只要在孕期多食用富含维 生C的食物，baby也有机会变白白。这是因为维生 素C能干扰皮肤黑色素的生成，对美 白有一定效果。若是孕妈皮肤较粗糙，为了baby的皮肤细也可多食用富含维生 素A的食物，

大长腿
baby想长高的基础是得有一个健康强壮的骨骼。维生 素D能增进骨骼发育，帮助baby成长。宝妈们可在孕期多食用富含维生 素D的食物，在孕期就为baby未来的身高打好基础。
孕妈们也可以多晒太阳来促进维生 素D的转换。

黑 头发
有些baby刚刚生下来的时候的头发枯黄，这让妈妈们看到非常的难过。其实想让baby拥有乌黑靓丽的秀发，一点都不难，就要在孕期就要打基础，孕妈们可多食用含蛋 白质和矿物质的食物，这能让baby充分吸收営养，头发变得更亮丽

产 后这样做，妈妈恢复快，baby健康成长：
1、产 后色斑产 后色斑
适当补充红糖水，孕后每天喝一杯到两杯的红糖水，能够补充 血液，促进血液循环，从而在良好的血液循环中将体内杂物尽快排除、多食促进新陈代谢类食物，柠檬、大枣、核桃、西红柿都能加速身体身体新陈代谢功能，从而达到体内废物尽快排出的目的;能够促进身体机能的快速恢复。
2、产 后便 秘
*饮食
多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通 便功能，可常饮用。多吃含脂 肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁，可以刺激肠蠕动。

3.产 后痔 疮
饮食要清淡，不要吃辣。可以使用植舒宝消痔凝胶，，内含卡波姆凝胶，纯天 然植物凝胶，有消 炎杀菌，止 痛止血的作用，使用时直接推入PP内，安心方便。建议睡前在使用，效果会更好。

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