终于生了大胖小子！传好孕，接必中！

宝宝生长52cm，双顶颈96，超快顺产，无侧切，无斯裂




回想起整个顺产过程还是蛮顺利的，当时是晚上，本来以为是是想上厕所肚子疼





但是一会不疼了就回到床上继续睡觉。然后躺一会就又开始疼了，我就赶紧起来叫老公





又发现痛的很有规律。于是感觉就去院里办住院，官缩每四五分钟一次。







到待产房后半个小时里（每三分钟左右一次官缩），马上进产房，进去后自己收拾上产床







全程不到半小时，就生完了，超出自己的预料！




超快顺产技巧：





切记不要大声吵闹，这样只会浪费你的力气，并不会对自己有什么好处





怀孕期间每天要坚持散步30分钟左右，早中晚可以进行打卡凯格尔运动，做盆底肌锻炼。





学习分娩呼吸法，可在分娩过程中通过调整呼吸节奏，可以减轻很多。





想要好生，就需要控制一下饮食还有体重，如果宝宝太大的话，不是很好生




产后小贴士：




两周后，可以多吃一些鸡蛋，瘦肉类，增加体质，同时也增加营养。以备出月子后，伤口恢复的快，身体免受细微疾病感染。




一定要注重卫生，尤其是在恶露时，很容易的yd炎，我比较爱用朵卡璐凝胶，这个很方便还卫生，一次一支，一段时间后，基本就解绝卫生问题了




生完不要着急抱孩子，除了喂奶其他事可以交给家里人，能躺着就不要坐着，休息好不好能决定你之后的恢复程度，会服好了，想回到之前的身材就很容易




洗头会掉头发这是正常情况，我月子里就在用果小舍防脱洗发水，现在出了月子，头发明显比之前还多一半，现在是一只手都握不完




运动也要及时，但是在产后两周开始蕞适合，这个时候是比较适合恢复身材，运动时可以床上束腹带，这种可以防止，內脏下坠




希望还没生的宝妈能够超快顺产！