超快顺产7斤男宝！孕期做好这些事少受罪

39+1w晚上10点21分终于顺利生下6.98斤将近7斤男宝宝

没有侧切也没有撕裂，整个产程用了半个小时左右，算是比较快的吧，趁着宝宝睡觉还有时间，把我的顺产秘籍和坐月子的经验都分享给你们！ 


我的顺产秘籍：


首先就是按时产检，及时发现问题，确定胎儿胎位是否正，胎位不正是不能顺产的

孕期多喝蜂蜜水，特别是在孕晚期的时候，可以软化宫颈，生产时也能更顺利点，这个我孕期一直喝，生产时护士说我宫颈挺软的

孕后期一定要是瑜伽和散步。我孕期每天散步20-30分钟，从39周开始加大运动量每天早中晚三次,快步走各30分钟，临睡在床上盘腿坐10分钟!

提前了解顺产相关知识，像拉玛泽呼吸法网上都是有教程的大家可以看看啦


注意分娩的时候这些事情一定不要做


不要大喊大叫：大喊大叫只会浪费自身体力，后面分娩会没力气

不要使用蛮力：要听从E生指导，该用力时用力，不该用力不要用力，否则不利于分娩顺利进行

胎儿头出来了，不要使劲用力了，慢慢哈气让胎儿身体出来，不然容易撕裂


产后经验分享：


新妈妈产后两个小时一定要多喝水主动排尿哦，要不然可能会被护士插尿管的！

各位妈妈们可以提前准备一些陈皮，蕞好是5年的陈皮，泡水喝，有利于快速排气排尿，另外陈皮酸甜清香的味道也有助于妈妈们产后恢复食欲


产后弟一天不要发乃！像什么鲫鱼汤、米酒煮红糖、黄豆炖猪蹄这些都得等到7天之后再吃

产后弟一天白米粥、青菜、蒸蛋稳稳的黄金搭配，既好消化又有热量、也提供了充足的维生素等营养，有助于妈妈下乃


然后就是产后掉发问题，这个是很正常的，妈妈们不用太过焦躁，我就是前期头发掉得有点多，后来换了一瓶果小舍防脱洗发水，坚持用了半个月，掉发情况已经在慢慢改善啦


观察恶露量 ！每天观察自己的恶露有没有变少，颜色有没有变淡，一般一个月后应该排净，我这期间都用的朵卡璐凝胶，每晚推一支第二天就可以看到有颗粒物排出，气味也在慢慢减淡


希望以上我的经验能帮到各位孕妈们，祝各位妈妈们顺产成功~