报喜啦！报喜啦！快来接好孕男宝棒！

分娩已经过去将近一个月啦！但是十月怀胎一朝分娩，还有后面的坐月子，让我不得不佩服妈妈真的是太伟大了！

2021年1月1日早上7点55，睡得迷迷糊糊的我感觉一阵暖流从下身流下来，没几分钟越来越多，不受控制，瞬间反应过来是羊水破了！马上叫醒老公拿上待产包，换了裤子急忙去了1院

ps:（温馨提示还没生的妈妈们，一定要将待产包提前装箱）

还好离1院近，8点30就到了，E生询问情况后，直接将我拉进了待产室，一内检，说宫口已经开两指了，在不断的数宫缩过程中，E生时不时内检看开指情况中间给我打了无t

打完之后瞬间感觉人好多了，然后10点多内检发现开到了8指，就被拉到了产房，产房里我一直用心配合助产士的引导，用心想我之前看过的分娩书籍知识，终于在11点45分成功诞生6.8斤小米奇~

后来1生还夸我孕前准备工作做得不错，来给大家分享一下~


亲测！做这些事情可以加快顺产：


控制食欲，注意补充营养，蕞理想的怀孕体重是一周的体重增加控制在1.4~2.7kg，孕期前后共增加12千克左右为宜

盘腿坐：孕晚期每天睡前坚持盘腿坐10分钟再睡觉

坐矮凳子：这是老方法，有助于开宫口。我每天都会坐十多分钟



助产士教我的分娩小技巧：
 

让身体尽量贴近产床，然后双腿靠在两侧的支架上，尽量打开，同时双手抓住两边栏杆，然后跟着助产士的引导，趁宫缩来的时候想象拉大号的感觉慢慢用力，一定不要紧张哦~

总的来说就是慢慢用力，别太猛，匀速使劲儿，稳稳的分娩



经历过分娩，才知道产后很多琐碎的事情同样需要重视起来！


分娩后6小时内要排出小便。产后2-3小时给孩子喂奶。为了利于子宫收缩，回病房后24小时内要开始慢慢走动


生完回到病房每隔2小时，用热水浸湿毛巾清洁恶露，建议多准备一次性内内，另外我还提前备好了朵卡璐凝胶，它是专门针对产妇的，我现在恶露基本上已经没有了


产后前三天简单吃一些米粥和蔬菜汤，产妇吸收不了还容易拉肚子。长胖不说还容易堵奶，如果皮肤差可以吃燕窝


还有孕产期掉头发现象是真的很普遍，我平时都会吃一些黑芝麻，顺带提一下我月里用的洗发水——果小舍防脱洗发水，它里面有生姜提取物，对滋养头发有比较大的帮助，我现在也没有出现掉发情况啦



蕞后，谢谢看我分享的妈妈们，给你们传好孕啦一定要加油哦！