孕期肚子发紧原来是因为做了这件事

在中后期的时候我经常不自觉的感觉肚子发紧，一开始特别紧·张，生怕出现什么意外，后来才了解到，这种现象叫做假·性·宫·缩，在中后期是很常见的，很多妈妈也会有这个烦恼，今天一起来了解一下假·性·宫·缩吧~[微笑R]
👉先来看看什么是假·性·宫·缩
假·性·宫·缩是子宫的一种收缩状态，这种收缩状态和临近生产前的宫缩有点类似😊假·性·宫·缩没有规律性，宫缩的时间也很短，所以孕妈觉得自己肚皮发紧发硬，还会有轻微的疼痛感，但不会有太多的表现😉
假·性·宫·缩并不是所有的孕妈都会出现。有一些孕妈虽然会出现，但因为触觉神经不敏感或者没在意，就忽略了这种宫缩的出现。在怀.孕期间出现假性工作是很正常的[害羞R]
👉要想避免出现假·性·宫·缩，一定要少做这5件事
①孕期控制情绪
⛺️怀.孕之后，孕妈因为激素和其他方面的原因，会使情绪变化出现波动，对子宫收缩也会造成影响，特别是到了孕晚期的时候，孕妈的情绪波动过大就有可能会出现宫缩。
②控制运动量
🏝孕妈到了孕晚期的时候就要减少和控制运动量，避免提前早.产的可能。有一些孕妈怕自己怀.孕期间体重过胖影响到分娩，每天都会坚持散步。但是运动量过大的话，反而会让子宫变得敏感，容易出现宫缩。
③不要经常抚摸肚子
🏜孕晚期的时候，有很多孕妈会不自觉地抚摸肚子，经常和胎.儿进行互动，但是进入孕晚期就要降低和胎.儿互动的频率了，尽量少摸自己的肚子，因为在互动的时候能够引起胎.儿激烈的动作，出现子宫收缩的情况
④不要吃生冷刺激性食物
🏖到了孕晚期的时候，食用一些较为深奥或者是刺激性的食物，那么对于子宫会造成一定的刺激，从而导致宫缩出现，所以孕妈zui好不要去吃这些东西，可以吃一些比较清淡又不会太刺激的食物。
⑤不要长时间保持一个姿势
🏙如果是孕妈在孕晚期的时候，长时间保持一姿势，也有可能会导致肚子出现发紧发硬的现象，也就是所谓的假·性·宫·缩。而且长久不运动的话，对分娩也是很不利的，有可能因为体力或者是胎.儿过大导致分娩出现困难。
🌠准妈妈如果发现自己的肚子出现不适，也不用太过于担心，只要多加留意就行了，zui主要的还是要保持一个愉悦的心情~
🐱希望准妈妈们都能有好孕呀~​​​​