接好孕！孕期这些特征顺产8.2斤健康男宝！

接好孕！孕期这些特征顺产8.2斤健康男宝！
感谢孕期的自己，也感谢产房里勇敢的自己，头胎18分钟超快顺产，无侧切无撕裂，整个生产过程都特别的快，快到我老公回家一趟，都没能赶上送我进产房，今天就来小红书🍠，分享一下我的超快顺产经验和一些孕期事项供大家参考～～

-

【孕期准备】

🏷孕期不要大补，营养过剩会造成婴儿过胖，增加顺产难度，一般婴儿到临产前体重控制在5-7斤的范围是正常。

🏷我孕期每天散步20-30分钟，从32周开始加大运动量每天早中晚三次，快步走各30分钟，临睡在床上盘腿坐10分钟！

-

【孕期的状态】

⤵️不喜欢吃酸的，口味偏甜偏辣，孕期胖了接近50斤

⤵️基本没怎么忌口，火锅，螺狮粉，酸菜鱼基本没落下

⤵️赌气上下线不直，肚脐眼有点黑

⤵️早期孕囊茄子型，孕酮最高不超过15，HCG翻倍良好

⤵️胎心最高170多，孕晚期保持在130-140左右

-

【分娩经验】

🌟入盆位置，宝宝的位置对了，自然生的也快。

可以两人自然站立，把双手放在另一个人的肩膀上，做前倾的动作，然后慢慢的左右摇晃，这样也有利于宝宝入盆。

🌟做小马步动作，能加快宫颈扩张，让抬头下降迅速。同时还可缩短开宫指的时间，减少孕妈在第一产程的疼痛。

🌟宫口未全开不用力技巧:腹式呼吸，放松腹部深呼吸，否则挤压宝宝头型且肿宫颈。

-

【产后护理】

☑️顺产有侧切伤口或撕裂伤口回到家自己也要每天进行冲洗。一定是要用开水晾凉的温开水不要用自来水兑上开水冲洗，要注意自前向后冲洗，让水流向肛门处，每次大便后最好加洗1次。尽量保持会阴部清洁及干燥

☑️月子期的饮食也要选择高蛋白营养的，但是也不能大补，很多人为了下奶，猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、老母鸡汤轮着喝，这样反而会造成乳腺管堵塞.

☑️我刚生完的时候，婆婆给炖的猪蹄汤说开奶，喝完第二天堵奶加上产后痔疮，痛的我怀疑人生，再加上产后撕裂，上厕所不敢用力，产后四五天都没排便。

☑️后来月嫂给我煮了芹菜茭白汤，可以润肠通便的，然后使用爱慈贝洛安在肛门内挤药，坚持了半个多月肉球就消失了。注意平常要多喝水，多吃有肋消化或清理肠道的水果，养成良好的排便习惯。

☑️平时多做做缩肛运动，躺着坐着随时随地都可以做。这样即有助于括约肌的收缩，又能够早日恢复阴道紧致！

🙏孕妈们都能平安顺利顺产哦～