20分顺产7斤胖儿子！产前做这些事少受罪

宝宝都快满月啦，我来整理一下我的顺产日记，我预产期的前几天见红的，当时是晚上肚子不疼，羊水没破，就没去医院，第二天早上赶紧赶去，医生说是入盆了，估计就是这几天了，要我回家等着，等规律宫缩再去🏥，于是我又打道回府了。

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第二天晚上11点多有宫缩，但是判断不出来是真的还是假性，就拿手机下载了个宫缩记录器🕐，记录了一下频率，发现宫缩慢慢开始规律，频率越来越快，痛感也是越来越厉害⚡，但是大半夜没想去医院，第二天一早才赶去。

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到医院做了一系列的检查，内检开了一指半，我觉得还可以承受，但是中午开到三指👌🏻的时候感觉腰越来越酸，肚子也疼的厉害了，十指后进了产房，产前约了一个助产士，就没有让家人陪产。

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产床上宫缩疼的我都发懵，助产士一直在身边安慰我，教我如何呼吸🌪️，如何用力真的很感谢她们，就这么不知道过了多久，感觉一坨东西一下子就从我身体里出去了，紧跟着就是响亮的哭声，然后助产师把宝宝放在我的身上，暖暖的小宝宝抱在怀里，说不出来的激动!

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⏺️一个产前小经验：

🔸入盆位置，宝宝的位置对了，自然生的也快。可以两人自然站立，把双手放在另一个人的肩膀上，做前倾的动作，然后慢慢的左右摇晃，这样也有利于宝宝入盆。

🔸左右摇摆，让老公搂抱着你，二人像跳慢舞一样，左右摇晃身体。或者自己扶墙站立，左右晃动腹部，或双腿分开，双臂趴伏在一摞靠垫或被子上，能够帮助打开骨盆，缓解疼痛。

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⏺️关于产后护理：

🔽产后不要上来就吃大鱼大肉等油腻的东西来大补，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来。

🔽月子期间不要一直弯腰抱孩子，喂奶，很多时候，“妈妈手” （腱鞘炎）都是新手妈妈抱宝宝时间太长、长期拧尿布、没充分休息引起的。过多的弯腰，坐着喂奶，都可能导致落下腰背痛的毛病。

🔽顺产用力过大，孕晚期的痔疮也带出来了，护士让我多补充液体和蔬果🍱，然后用开塞露辅助排便，便后用高锰酸钾溶液每天温冲洗坐浴，然后使用爱慈贝洛安在肛门内挤药加外涂，平常多喝水+定时排便清洗，有痔疮的妈妈可以试试，效果还不错。

🔽产后瘦身不是不吃，营养要均衡.我的早餐大部分是馒头+鸡蛋+豆浆🥛+五谷杂粮（玉米红薯等）如果掉发严重可以搭配牛奶+芝麻粉+黑豆粉+核桃粉~

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希望孕妈们都能顺利哦！