🎉终于生啦！是小王子哦！传好孕男宝棒！

🎄说说我的卸货经历~👇

⭐我是夜里9点半有轻微姨妈痛，持续到12点多，上厕所见红了，感觉越来越疼，感觉不对劲，就打包东西去yi院了，

🌙等到2点多yi生过来内检说开了一指半，让回去等到5点在内检，然后就越来越疼了，但是频率不勤，熬到7点yi生内检了说刚三指

☀看帖子说宫缩来的时候下蹲可以加快开指，我就下蹲，真的好痛，然后宫缩就频繁了，观察了一个小时，宫缩五分钟左右一次

☁等到10点多，yi生过来看我一眼了，内检了，说开完了，让我宫缩来的时候使劲，准备接生

💦我憋气使长劲，大概用了七八次长劲，感觉下面有什么东西撑在哪里，知道宝宝头下来了，又憋了几次劲，终于生下来了，7斤多的大胖小子

⚡yi生还夸我劲使的非常好，无侧切无撕裂，产房观察了两个小时。

🎄顺产tips👇

〽孕期一定要适当的运动，我孕期每天都会散步半小时，跟着手机做盆底肌锻炼。

〽分娩前喝杯浓蜂蜜水，对快速软化宫颈有帮助哦，而且有利于产后快速排尿。

〽学会分娩减痛呼吸法，可以在分娩时通过调整呼吸节奏达到缓解肌肉疼痛的目的。

🎄关于产后👇

✨做月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动，但是不能做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。

✨产后一定要尽快排尿，不然要插尿管，很痛苦，我也有差点上不出来厕所的情况，后面我的产科yi生来查房看我，她教我按住肚子然后排尿，我试了真的很有用。

✨产后头三天身体是很虚弱的，而且还要喂奶，所有一定要合理安排饮食，吃一些高蛋白食物，不要一上来就喝什么十全大补汤，吃些油腻的食物。

✨孕产期掉发很严重，后来我姐给我寄来了果小舍防脱洗发水，没想到真的还挺不错的，这个味道正合我意，洗完头发顺顺的，也不毛躁，用了一段时间发现掉头发没有那么严重了。

✨排恶露，产后2周后会越来越少，如果量没少，要及时去看yi生。我排恶露那段时间都会用朵卡璐凝胶，用着冰冰凉凉的，第二天就会排出了一些黑黄的脏东西，对排恶露还是很管用的！

🙆蕞后祝姐妹们都能好孕分娩平安顺产，想啥得啥呀💓