传好孕男宝棒！终于生了，是个一个小帅锅

39w的时候一直很着急想生

孕期一直有在坚持做凯格尔运动，助力顺产39+5直接发动

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🎉上个月28号10点半去卫生间发现有粉色分泌物,感觉应该是见红,也不是很确定，就打车去了医院。到了检查以后发现宫口未开，医生先安排我住院待产，下午5点半突 然就破水了...医生一检查已经开了3指，立刻推进产房等待无痛。

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🎉下午6点多上了无痛以后感觉舒服了很多，至少能忍住了。人类伟大的发明啊!医生和我说初产妇不会那么快开..结果突然便意来袭。C助产师说10指全开了，立刻push!

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🎉9点左右，娃就整个拉出来了...医生说我厉害,10个小时内经历见红、宫缩、破水、生产并且完美结束。

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分娩前需要做的准备

◆练习呼吸法。除了无痛，拉玛泽呼吸法是唯-能帮你减痛的方法了!

◆还没开 宫口的话也多慢走和做深蹲，有助于宫口打开

◆提前交代打无痛。内检时需要产房的，对分娩时增加体力挺有用的。

◆按照医生的节奏调整呼吸、正确用力，不要用蛮力，省点力气做最后的冲刺。

◆宝宝的纸尿裤、衣服等不要买太多，新生儿长得快,随时就可能穿不下。

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关于产后，我还有话要说~

🌈1.别忘了产后一定要护肤，月子里护肤不得当，黑眼圈，脸色蜡黄都会找你，一些基础保湿的护肤品还是要坚持涂的，像那种美白那种就不能涂了

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🌈2.孕后月子期间，及时解决产后护理问题。 我姐说她刚生完用的朵卡璐妇科凝胶，效果不错。我也用了，效果针布戳，晚上用早上就能看到脏东西排出。而且紧致效果是敲棒的

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🌈3.生完宝宝掉发严重属于正常，我当时吃黑芝麻都没什么用，还是我闺蜜给我安排了果小舍防脱洗发水，现在头发一个手都握不住

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🌈4.孕妈们便m是高发群体，应多吃一些蔬菜水果，即养颜又能排便，尤其是顺产妈妈，不敢用力排便，可以用开sai露，我就记得产后我用过3次

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🌈5.产后2-3小时给孩子喂奶。为了利于子宫收缩，回病房后24小时内要开始慢慢走动。

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孕妈一切顺利呀！🎉🎉🎉