月亮不睡你不睡，你是秃头小宝贝

😂😂😂头发太多怎么办？洗头好困难~哈哈哈老凡尔赛了~

😒其实我之前差点秃掉~真不骗你们，因为我是个熬夜大师，月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝555~洗头一抓一大把，一低头就是白花花的头皮，发质也特别差，我一度怀疑自己会变秃~

😖所以我就开始找各种长发技巧，我的梦想就是拥有一头乌黑亮丽的头发~给你们分享一下我的一些小方法哦~

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🍀🍀养发饮食

✅补铁—猪肝、菠菜、木耳、猪肉等

✅补充植物蛋白—牛奶、大豆、ji蛋、虾、猪肉、牛肉等

✅多吃蔬菜和水果—平衡酸碱度

✅补充维生素—有助于长发，缓解脱发

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🍀🍀养发粥

✅核桃，黑米，黑豆，黑芝麻

黑豆提前泡好再一起倒入锅中加水煮成粥就可以啦

简单养发又好喝，也可以都磨成粉冲泡喝哦

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🍀🍀🍀黑芝麻丸

我已经坚持吃了3个月，好吃又简单，一次可以做一个月量

✅黑芝麻500g，枸杞20g，红枣10个，核桃6个，冰糖100g，料酒3勺

黑芝麻洗净、控水，锅加热后转小火，放入黑芝麻翻炒，直至炒出香味后关火，关火后再继续翻炒一会，然后晾凉备用

核桃剥皮，大枣去核切小块，冰糖敲碎备用

把晾凉的黑芝麻，枸杞，核桃放入搅拌机内打碎

把所有的材料都放进碗中，放入蒸锅中，蒸40分钟

40分钟后取出，把食材搅拌均匀，加入3勺料酒，再蒸20分钟，取出晾凉后，揉成丸子

还可以多吃一些鲜核桃哦

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🍀🍀🍀头皮安摩

促进血液循环，加速新发的生长，晚上睡觉也更香

✅头顶百会穴—头顶正中线与两耳间交叉处，稍有痛感即可

✅耳垂后方翳风穴—经常按促进头部血流，防脱发！

✅后脖颈风池穴—迅速改善头颈向头部血流

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🍀🍀外用养发

✅臻元育发液是一个简单又有效的不错选择，每天睡前涂涂臻元育发液，坚持下去掉发不仅少了很多！而且真的能长出头发呀，发质也变好了很多~

经常用梳子梳梳头还能促进血液循环帮助头发生长哦

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💪🏻💪🏻💪🏻不要犯懒啦，🤛为了头发快快行动起来了呀~