和痔疮的缘分结束了，我好啦

😂😂😂太尴尬了，我竟然得过痔疮！

🎈在自己得痔疮之前，没什么概念。也从未想过自己会得，前段时间发现便㊙️便雪菊花也痛，洗完澡摸了一下意外发现长个颗大痘。

🎈了解后才知道这就是痔疮，真的很太难为情了！但是又没有办法，只能想着赶紧消掉~虽然过程有点痛苦，不过终于是吧我的痔疮给消掉了~给有痔的小伙伴们分享一下我的办法哦~

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❤️改善痔疮的饮食

✨多吃粗纤维的食物，效果还是不错滴，红薯、麦麸、油菜、木耳等

✨多吃含维生素C的水果，苹果、香蕉、猕猴桃、梨、山楂等；猕猴桃的维C是水果中含量蕞丰富的。

✨多吃菠萝，菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消yan作用，促进组织修复，能加快新陈代谢，改善血液循环、快速消肿

✨多吃木耳柿子汤，适用于痔疮初发，肛门瘙痒，木耳6g，柿饼红糖各50g，一起锅中煮就，味道不好吃，为了自己的PP忍着喝吧~

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❤️运动

✨胸膝卧位，吸气时，肛门收缩内提，如憋大便，忍住30s，呼气时自然放松3-5s。一呼一吸，一缩一放，各30次，一日3-5回，早起便后、晚上睡前做比较好~

✨盆底训练，平躺（站、坐、行均可），有规律地往上提肛门，然后放松，一提一松，每次做提肛运动30次左右，每次持续5-20秒

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❤️正确的生活方式

✨养成定时排便的西惯。每天同一时间如厕，会让排便更加顺畅

✨穿棉质透气内内。棉对皮肤非常温和，不会像聚酯或丝绸那样刺激皮肤。

✨多做运动，可以促进痔疮的血液循环，也帮助你排便

✨不要久坐或久站，坐着会增加腹内压力，可能使痔疮恶化

✨少喝酒，防止身体脱水，粪便变硬，会妨碍伤口痊愈，增加出血

✨不要太用力排便，排便时用力过度是痔疮形成的主要原因

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❤️痔疮神器，有痔疮的朋友们一定要试试这种痔疮消除方法

✨高锰酸钾坐浴，每天晚上熏洗15分钟会舒服很多。

✨乳酸菌素片，促消化的，能预防便mi。

✨植舒宝，消小球用的，用着很方便，我用了十几天小肉球就慢慢没有了，不会再便血，肿胀，感觉自己终于又活过来了，现在上厕所舒适多了，而且孕产妇也可以用，很温和的。

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🎉痔疮想好还有一点就是一定要坚持，一天两天是不可能好的，❗❗❗所以得有耐心点才能看到效果，希望大家都能早日脱离痔疮的烦恼~