顺产健康男宝|传好运男宝棒！接必中!!

经历了这么长的时间，终于成功的卸货了，也是在小红书学习了很多的经验，今天趁着宝宝睡觉的功夫，来给孕妈们传好孕棒！！！我是顺产无撕裂无侧切！！！😁😁

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🌈我的孕期症状！

1⃣️月经期前几天就测到红印，月经当天特红双杠，怀上宝宝了

2⃣️刚开始的时候无明显孕期反应，偶尔恶心，无孕吐

3⃣️孕早期的时候孕吐感比较强了，闻不了油腻的味道，要不就想吐

4⃣️饮食方面，吃东西吃的少了，喜欢吃清淡的食物，曾经每餐都无肉不欢的，变得不喜欢吃肉

5⃣️NT值1.8胎盘后壁不显怀，怀孕16周还没有孕肚

6⃣️胎心前期130左右，后期130-140之间，不是很高

7⃣️双顶径-股骨长只有在最后一次B超时等于2

8⃣️唐筛和清宫图显示是男宝

9⃣️怀孕6个月才显怀，肚子不大，腰上没有赘肉 🔟孕中期出现了妊娠纹一道一道的

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💃孕期多做这几个运动

🌟散步

我每天都要走6000步，散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟，我是每天早晚走。

🌟孕妇体操

在36周的时候开始做，y生让我在网上搜孕妇体操回家做。每天做3分钟左右不用做多，可以让胎头入盆，还可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性

🌟划腿运动

在30周之后做手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次

盘坐

🌟预产期前段时间就要做，脚心向内，膝盖向外，腰背要挺直，坚持10分钟左右

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💥产后经验

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✨产后要多注意宝宝的状态，多和他交流，虽然他听不懂，要注意脐带的保护，不要感染了，家里被一些棉签要哪种好点的的，给宝宝换纸尿片的时候，注意观察屁屁的是否有红疹，可以用爽身粉

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✨产后痔疮是很多妈妈会碰到的麻烦，平时要多喝水，不要吃辛辣刺激的食物，也要注意保持干净，勤换衣物，我是每天晚上温盐水洗一下，坚持每天用一支植-舒宝消痔凝胶，是孕产妇专用的，没有麝香，哺乳期也可以放心用，坚持用了半个月就好了

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✨我是孕期的时候干痒，长出了一些妊娠纹，看起来特别的难看，到了产后我每天都会使用阿-曼娜凝胶，一天涂三到四次，在涂上一层橄榄油，我就是坚持用了四个月的时间，已经淡化了很多了，不仔细看的话基本都看不出来了

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🎆🎆打字太累了，希望所有的孕妈都能够接到好孕棒！！我要继续看宝宝了