终于生啦~是个男宝，点赞接好孕真的灵

十月怀胎一朝分娩，等的我好紧张，整个孕期都是在不断的锻炼、调整、学袭分娩经验中度过的，在小红书里看其他孕妈.的顺产日记然后接好孕棒！感谢小红书，感谢上天！
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儿子提前退房39W+3下午3点28分生的，生下来6斤9两，将近七斤，真是太开心了，没有受啥罪，打了wu痛，无撕裂也无侧切
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儿子满月了，小家伙长的真快，感觉一天一个样，今天趁着他睡着了，来小红薯分享下我的顺产心得，顺便分享些孕期产后的注意事项，希望对集美们有些用
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(孕期经验分享)
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孕早期不用太在意营养全.面均衡，孕妇能吃下去就行，垃圾食品不常吃就可以，多吃新鲜的瓜果蔬菜

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孕晚期做检查蕞好穿着宽松的衣服裤子，太紧的①生可能不好判断水肿等现象
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孕晚期做胎心监护的时候记得带点小零食，可以边吃边做， 主要是让宝宝动起来，这样比较容易快速通过
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自然分娩时可以吃点巧克力红牛，能快速补充能量。
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(产后经验分享)
1.刚生完孩子，乳汁分泌比较慢，量少，但是也得让宝宝吸吮乳头，这样可以促进乳汁分泌，而且初乳中含有大量的抗体，可以保护婴儿不受细jun的侵害，所以应尽可能给婴儿喂初乳。同时宝宝吸吮乳头能促进子宫收缩，有利于子宫恢复。
2.产后恶露会排出，所以要重视会yin部的清洁，否则容易发生产褥感染，产后恶露4—6周会排干净，产后可以喝红糖水有助于恶露排出，喝个七八天就可以了，母乳喂养多走动,有助于恶露排出
3.痔疮的尴尬，也就只有得的人才知道，每次去厕所都特别的疼，后来yi生让做提肛运动，坚持每天晚上用生理盐水坐浴，坐浴完之后在涂上植.舒宝消痔凝胶，用起来特别的温和，一会肿痛感就没有了，我坚持用了半个月就好了，也没有复发！！
4.孕期脱发是很正常的，不要因此感到焦虑，放宽心态，注意平时饮食的营养均衡，再搭配使用臻.元育发液，很快就能好起来。
5.月子期间没有事干的话，可以去报一个瑜伽班，有利于身体的恢复，还可以塑形，也可以在家散散步，不要老看手机，影响视力！！
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笔记到这就结束了，祝孕妈们都能生产顺利，生个健康白嫩宝宝！