接好孕！健康男宝棒传递下去！接必中！

✨宝贝在里面多待了几天。不过还好是平平安安的生出来了，生的时候很快，所以就带着我7.2斤的宝贝给大家传好孕啦！

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🌟生产经历🌟

那天晚上洗澡的时候，就觉得下腹有点那种感觉了！但是不是很确定，但在洗完澡刷牙的时候发现那种感觉越来越加重了！感觉像是宫缩了！就干净抓紧时间🏥！

在内检的时候发现已经开了五公分了，就赶紧推进了产房准备接生了！不过还好！不是很折磨我！宝贝特别特别乖！差不多半个小时就顺利出生了！哈哈哈！是不是很乖巧的小孩子！！

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给大家分享一些分娩的技巧:

要放轻松，找找大便的感觉！在分娩的时候借助g缩的时机深呼吸，身体同时也缓慢用力的向下拉，g缩停止的时候就放松！休息。也注意听听助产士的话！毕竟专业人事总比自己乱琢磨好！

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说一些要注意的小Tips:

👓防止孕期便mi的好办法，多吃粗粮多喝水！

坚持低脂饮食，避免高脂肪，高卡路里的食物！

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👓产后可能会出现排恶露的情况，所以护理不能少哦！！！我在恢复期的时候睡觉之前都会用朵卡璐妇科凝胶护理一下下身！坚持半个月，就没有这个情况了

👓前一周不要洗澡！这个时候自身体质很弱！容易感冒！对身体不好，只能自己擦擦身子哦！可不要让自己受了凉

👓孕产期掉发是个常态，建议大家要提前准备好！我用的是果小舍防脱洗发露和亿少喜生源来护理的！都没怎么出现掉发的情况！

👓坐月子的时候就不要想其他东西了，好好的休息休息！让自己的身心都得到放松！好好跟宝贝培养感情！