终于生了！是个男宝~接好孕男宝棒啦~

终于生了，是个男宝！传好孕男宝棒！接必中哦🎉🎉🎉~

作为头胎分娩的宝妈来讲，我真的挺幸运的！我是属于那种从开始发动到开全指挺慢，但分娩时挺快的那种宝妈，大宝7斤，虽然是头胎，但仍然是顺产无撕裂无侧切！

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终于趁着儿子睡着了有时间，把我的分娩经验和孕期做的功课整理了一下，将好运气分享给孕妈们❤️！

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💫分娩小贴士

🍬要想顺利顺产，重要的是掌握呼吸节奏和用力方式

🍬眼睛看着肚脐，双腿长开，膝盖尽量往外张，把精力集中在下体。

🍬收缩下巴，双手紧握扶手，背部紧贴产床。如果背部离开产床证明你用的力气不对。

🍬双脚用力，攥紧床边的握把，全身力量集中到菊花附近，找准拉臭臭的感觉就对了！

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💧我当时就是在阵痛开始后的第5个小时后宫口胀开的感觉越来越强烈，很快就开到10指。

💧助产士教我在这时候开始吸一大口气，然后憋气。憋气的时候肛门稍稍上提，把气从腹部往肛门处推

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🌟产后小贴士

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💎产后尽量选择母乳喂养，可以消耗身体的热量，不要太在意自己的体重。

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💎产后尽快多喝水，为的是尽快排尿！

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💎生完宝宝掉发变得严重属于正常现象，我当时是用了好闺蜜安利给我的果小舍防脱洗发水，慢慢的头发掉的确实少了。

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💎生完孩子因胎儿压迫可能会导致盆底肌松弛，所以要抓住产后1-6个月内的黄金恢复期。

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💎产后会有蛮多恶露的，一定要勤洗勤晒，不然可能会有私处严正，我当时就是晚上痒的睡不着，还是后来用了朵.卡璐妇.科凝胶，现在都好了。

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💎孕妈妈们产后便秘是常见的事，可以多吃一些蔬菜水果，既能养颜又能排便。

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💎别忘了产后一定要护肤，月子里护肤不得当，黑眼圈、脸色蜡黄什么的都会一直伴随着你，所以基础护肤还是要涂的。

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💎积极的运动，注意饮食内容，有助于身材的回复。

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💎月子里尽量不要让太多人接触宝宝，否则容易感染细菌.

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💎产后三四个小时内给孩子喂奶。开奶时间太晚的话太疼了。

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分享到这里就结束啦‼️希望我的经验能帮到姐妹们！祝所有孕妈妈们都能喜得宝贝💖~