27分钟超快顺产，只因我做了这些事

39+2w  12月5号 19：31分成功诞下7.1斤男宝一枚

从进产房到孩子出生全程只用了27分钟，无撕裂只有一点点侧切


==顺产经历==


12月5号早上6点多我像往常一样去厕所，结果发现见红了！因为那个时候我已经39周+2了，感觉应该快要生了，于是我就赶紧和家婆收拾好东西直奔E院

到了之后后护士小姐姐给我安排了床位让我先休息，吃了午饭开始慢慢t起来了，刚开始是5分钟左右一次，到下午4点多的时候检查开了2指，然后我就被拉进了待产室

中途到了晚上6点半的样子我开了4指后打了个无t感觉好了很多，晚上七点四十多内检开七指了之后就被拉进产房

顺产的时候助产师一直在教我如何用力，因为我之前私下有学过用力方法和呼吸技巧所以还挺配合的。晚上八点十一分我的宝宝出生啦！七斤一两！


==分娩前的准备==


练西呼吸法。拉玛泽呼吸法能在产床上帮你很大程度上缓解t感

还没开宫口的话也多慢走和做深蹲或者产前喝点蜂蜜水，有助于宫口打开

想打无t的妈妈一定要和和大夫提前说。一般是在开3-4指的时候上无t。超过4指就没有意义了

记得带一些补充能量的食物哦，因为中途很有可能体力不支，我是带红牛和巧克力进的产房

按照大夫的节奏调整呼吸、正确用力，不要用蛮力，省点力气做蕞后的冲刺


==分娩用力技巧==


使力时睁开眼睛，并把意识集中在产道，眼睛看着肚脐

全身力量集中到肛门附近，并向其发力以将膝盖朝向两侧倾倒的感觉，把双腿张开

然后找准宫缩的时机，收缩下巴，“嗯~”地使力，可以参考一下拉臭臭的感觉

注意双脚张开的时候也要尽量使力，手拉着握把，肛门以弧线超斜上方浮高


==蕞后把我的坐月子经验分享给大家==


月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是42-56天

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闭目养神，生完孩子后什么都别做，闭上眼睛休息睡觉，尤其是顺产妈妈，身体各个器官都被放大，极度疲劳，需要足够的睡眠去恢复

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产后掉发真的是非常难受，为了拯救头发我尝试了各种方法，黑芝麻喝了一堆也没啥用，后来还是朋友送了我一瓶果小舍防脱洗发水，现在头发又黑又密

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记住回到病房后每隔2小时，要用热水浸湿毛巾清洁恶露哦，我的恶露因为比较多，所以我私下还用了朵卡璐凝胶每晚进行清洁，现在基本上没了



以上就是我超快顺产的经验分享，希望对各位孕妈们有帮助哦！！！