超快顺产6.9斤男宝，传好孕！接必中

38周＋2，男宝，6.9斤！




预产期1月6日，12月24日中午自己煮面条吃呢




结果中午上厕所发现见红血丝，20多分钟阵痛一次，有点不规律，于是我赶紧洗澡，去院里（开车10多分钟，到院里已四分钟疼一次）


大夫检查差不多开3指了，而且只感觉到姨妈疼。


大夫让赶紧办入院，到了病房手续大夫都没看，直接被拉去产房，已开5指。


不知过了多久，有大便感觉，上产床，开始胎心，心脏监护，打点滴。


人工破水后，儿子已生，超快顺产




缩短产程小tips：




不要大喊大叫的，虽然都忍不住，但是这样真的只有百害而无一利


没有力气的时候可以喝红牛，巧克力太干了，很多人都吃不下去




怀孕期间每天都会散步30分钟左右，早中晚三次进行打卡凯格尔运动，做盆底肌锻炼。





学习分娩呼吸法，可在分娩过程中通过调整呼吸节奏，可以减轻很多。





想要好生，就需要控制一下饮食还有体重，如果宝宝太大的话，不是很好生




产后恢复注意：




尽量不要多抱孩子，不替孩子洗澡换尿布等。这样很容易內脏下垂，腰酸背痛




我产前就在掉头发，没想到产后掉更多，于是我网g了果小舍防脱洗发水，现在做月子也在用，头发是比之前多了很多，发质现在乌黑还多




产后饮食要克制自己，糖份高含油多的食物，平时少吃过个嘴瘾就够了，碳水量要控制，产后体重的增长大多由碳水多引起的




身体清洁也是重中之重，尤其是产后有异昧的要格外注意，平时就要清洁干净，事后可以用一只朵卡璐凝胶，能帮助自己消除一些难闻的异昧，瘙养又能减轻




冬天坐月子时，注意房间里一定要通风，上午下午各通风半个小时，只要不吹到自己就行了，要知道，密闭空间是很容易滋生细jun的



祝孕妈们都能生产顺利， 生到健康宝宝！