开奖啦，顺产男宝，只因我孕期做了这些事

37+1超快顺产男宝




生产当天早晨肚子有点不舒服，以为是拉肚子没在意，结果过了一个小时没有便便了，肚子还在疼。就觉得是官缩了。


回家等老公洗个澡，过了半小时肚子疼并且发现见红了，然后就收拾待产包准备去院里了。


到院里听了胎心，检查官口发现已经开了两个了，就办理了入院手续。我是那种官口开的比较快的，当时20分钟后检查官口开了六个，助产士给我把羊水戳破后




大夫和助产士教给我怎么使劲，用力。一定要听话啊，我就是听大夫的，肚子感觉一泄气，宝宝就出生了，是个六斤半的胖弟弟。因为是一胎，她们都说没想到我这么快能生出来




【孕晚期—跑步为主】


爬楼梯
每天上午下午各爬一次，每次10层，而且不休息的，爬上去通常大口喘气，但目的也就达到了。


跑步
孕晚期水肿，需要多运动，这时期主要是快走+跑步，每天大概会跑7000步





【孕期饮食习惯】


控糖
家里的糖丢掉，忍不住喝奶茶就喝半糖或3分糖，甜点戒掉。

蕞后孕期糖耐检查顺利过关，体重也没有涨上去。


多吃粗粮
早上喝杂粮粥，主食也换成了粗粮，轻松缓解了便m的问题。


多吃蔬菜水果
我也是孕期才体会了这句话的重要性！我孕期每天下午茶时间都吃水果，每天都吃蔬菜，而且不管蔬菜做的好吃不好吃，我都是每天一盘吃光光。




【产后调节】




顺产的妈咪应该在产后半小时內，及时让宝宝吸吮ru头，使之快速分泌ru汁，还可以促进子官恢复，何乐不为


我产后就经常掉头发，做月子的时候，掉到顶峰，我妈给我果小舍防脱洗发水，我还没用到半瓶，我碎发现在都已经扎不住了




产后一定要调整好心态，我的朋友产前是一个很活泼的人，但是产后脾气变得古怪，这种其实就是ji素的分泌问题，尽量不要生气动怒




产后一周不要吃很营养的东西，因为正好在排露期，身体就会自己排出一些营养，而且在这个时期要注重卫生，我都会推一只朵卡璐凝胶，两天就可以看见脏东西排出来了




产后睡眠一定要足，月子里夜奶会比较频繁，尽量配合宝宝休息，他睡你也睡，白天多补补觉


宝妈要对自己有信心，也要相信宝宝。加油，待产得姐妹们！