喜提健康男宝一个！准妈妈接好孕啦！超灵！

😌😌肚子里的宝宝终于出生了，如今的我也成功入列宝妈一队了，把自己的经验分享出来，祝大家好孕吧

👉顺产经历

怀孕到40周的时候宝宝发动了，早上的时候上厕所的时候肚子疼，晚上7点多就开始规律性宫缩

👉医生做内检的时候已经开到了四指赶紧办理住院，然后安排打无痛针，到了下午4点多，我终于开到八指，可以进产房了

整个分娩过程hin快，才30分钟不到就结束了，宝宝顺利出生，母子平安

👉孕期小知识

💃饮食方面，我会吃一些粗粮，毕竟吃了还不会长胖

💃肉汤尽量少喝，多吃绿色蔬菜水果也是要记住的点

💃不要选高糖水果一定要摄入 低gi水果，比如火龙果，西红柿等等

👉 运动量

孕期也要保证自己的运动量足够，我是每天都会走半个小时到一个小时

👉经常盘腿坐可以让后期开指压力减轻一些

👫产后小知识

👉产后很多姐妹可能会有脱发的现象

但是我在之前就已经做好了预防工作，比如产后用果小舍防脱洗发水洗头，四让头发发根更强壮，滋养,每天早.上都喝黑芝麻加黑豆，让头发看起来更有光泽

👉关于排恶露的情况

这种情况真的就让人很烦呐，但是-想到我的小baby出生，高兴大于烦.恼啦,不过期间我还是有用护理凝胶的啊，比如我用的就是脉提宫颈凝胶，用了之后s处情况比之前要好了hin多啊，异味也没有了啊四踩以_上就是我的顺产日记啦器

彩祝姐妹们也好孕呀踩