小红书传好孕！成功生下一男娃✌感谢小红书

怀孕分娩不仅是对女人来说是一件人生经历，更是一个人生的难关，好在这个难关我成功闯关了，在39+5这天平安顺产健康男宝，五撕裂五侧切！让我的人生进入了新的阶段，感恩！也感谢孕期在小红书里许愿接到的好孕气，让我成功达成生男宝的心愿

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✨✨下面我将自己的好孕分享给集美们，稳稳的接住好孕顺产男宝棒！

💚💚分娩经历：

👋👋眼睛看着肚脐，收缩下巴，“嗯~”的使力背部紧贴分娩台

💙💙双腿喝膝盖尽量张开，双脚尽量使力，用力拉着握把

💓💓全身力量集中到菊花附近，用力

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💢💢孕期小知识：

🙆孕期扁秘很正常，一般都是上火引起，可以多吃蔬菜水果，这个时候一定要注意饮食，尽量的清淡一点，不要吃太寒凉，尽量不要吃yao

🙆做内检的时候一定要放松，把皮股放下再放下，要不然很疼很别扭！而且越早结束越好，如果掌握不好，建议深呼吸

🙆孕后期的时候由于肚子太大不太方便，又疏于护理了，导致后期有点焱症了，一出月子我立马用了脉媞.凝胶，jiu好的差不多了

🙆脐带绕颈很正常，孕晚期宝宝脐带缠脖2周，网上有教程说做运动可以缓解，但yi生却说很危险️不要尝试，等到生产的时候，B超单显示没有任何绕颈，他在里面自动解锁了

🙆有条件一定要学习瑜伽，尤其是瑜伽的呼吸法，缓解阵痛太有用！嫌麻烦的可以多散步尤其是足月以后适当运动散步，加快产程！我到孕晚期的时候每日都要走7.8k步

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🙆怀孕是一件很辛苦的事情，很多宝妈都会有脱发的现象，日常要多吃一些黑芝麻的食物，我自己脱发比较严重就是用的我闺蜜给我推荐的果小舍防脱洗发水和忆少喜生源育发液，现在的头发又黑又亮。

🎉🎉希望我的个人分享能帮助到各位孕妈妈们！！