小红书还愿啦！成功生下男宝🌟接好孕

顺产疼到让我怀疑人生，看到小宝贝就被治愈了很多，以后可要好好的保护妈妈哦！十月怀胎真的很漫长，每一分钟，每一件小事都要认真对待，生怕出一点点的差错，😶家里的人都是时刻准备着的。每一位怀孕的宝妈们都太辛苦了吧。

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❤下面我将自己的好孕分享给集美们，稳稳的接住好孕顺产男宝棒！

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分娩经历：

🌸🌸眼睛看着肚脐，收缩下巴，“嗯~”的使力背部紧贴分娩台

🌟🌟双腿喝膝盖尽量张开，双脚尽量使力，用力拉着握把

🍀🍀全身力量集中到菊花附近，用力

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孕期小知识：

󾠮孕期扁秘很正常，一般都是上火引起，可以多吃蔬菜水果，这个时候一定要注意饮食，🐶尽量的清淡一点，不要吃太寒凉，尽量不要吃yao

󾠯做内检的时候一定要放松，把皮股放下再放下，要不然很疼很别扭！而且越早结束越好，如果掌握不好，建议深呼吸🌄

󾠰孕后期的时候由于肚子太大不太方便，又疏于护理了，导致后期有点焱症了，一出月子我立马用了脉媞.凝胶🌈，jiu好的差不多了

󾠱脐带绕颈很正常，孕晚期宝宝脐带缠脖2周，网上有教程说做运动可以缓解，✨但yi生却说很危险️不要尝试，等到生产的时候，B超单显示没有任何绕颈，他在里面自动解锁了

󾠲有条件一定要学习瑜伽，尤其是瑜伽的呼吸法，缓解阵痛太有用！嫌麻烦的可以多散步尤其是足月以后适当运动散步，加快产程！我到孕晚期的时候每日都要走7.8k步

󾠳不管数孕前还是孕后，都多多少少有点脱发的现象，我的话会选择一些长头发的东西👾，比如洗发水我就是选择果小舍防脱洗发水，然后用的是忆少喜生源的育发液，现在头发一把抓不住了。

希望我自己的生产经历可以帮助到大家哦💗！