我的顺产日记|喜提一个健康男宝宝啦😘

✨✨✨✨肚子里的宝宝终于出生了，如今的我也成功入列宝妈一队了，所以我已经迫不及待的想把自己的经验分享出来，祝大家好孕吧

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👉顺产经历

怀孕到36+2的时候宝宝发动了，早上的时候上厕所感觉到肚子有点疼，晚上9点多的时候就开始规律性宫缩

🚀然后就赶紧打包好衣物去🏥了

🚀等yi生做内检的时候已经开到了四指赶紧办理住院，然后安排打无痛针，到了下午4点多，我终于开到八指，可以进产房了

🚀整个分娩过程hin快，才30分钟不到就结束了，宝宝顺利出生，母子平安

👉孕期小知识

💝饮食方面

我是一周只有两天吃精粮， 其余时间我都会吃一些粗粮，毕竟吃了还不会长胖，少食多餐才是孕期的正确餐法，早餐的话我比较建议喝一杯蜂蜜柠檬茶，这对后期顺产有帮助的哦

💝可以多吃蔬菜水果

肉汤尽量少喝，多吃绿色蔬菜水果也是要记住的点，不要选高糖水果一定要摄入 低gi水果，比如火龙果，西红柿等等

💝运动运动运动

孕期也要保证自己的运动量足够，我是每天都会走半个小时到一个小时的呀，真的有hin多帮助呢

💝盘腿做坐

经常盘腿坐可以让后期开指压力减轻一些，做瑜珈球也是可以的，不过zui好还是在家人陪伴下进行奥

👉产后小知识

💝脱发怎么办

产后很多姐妹可能会有脱发的现象，但是我在之前就已经做好了预防工作，比如产后用果小舍防脱洗发水洗头，让头发发根更强壮滋养,每天早上都喝黑芝麻加黑豆粉，这样的话让头发看起来更有光泽

💝恶露

关于排恶露的情况，这就真的就让人很烦呐，但是一想到我的小baby出生，高兴大于烦恼啦😌,不过期间我还是有用护理凝胶的啊，比如我用的就是脉提宫颈凝胶，用了之后s处情况比之前要好了hin多啊，异味也没有了啊

☝☝☝以上就是我的顺产日记啦☝☝

祝姐妹们也好孕呀

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