舞蹈老师的生发秘诀！减肥不脱发系列！

🌸减脂加上考试压力大✨年纪轻轻的我掉头发还挺厉害💧有点小担心💡每次洗头时都会问一句我不会要秃了吧！平时下课跟老师聊天说她以前也脱发，减肥刚开始就是会掉头发🍃内调外养头发还会长出来的

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🌸我们舞蹈老师说平时她很注重💫护理头发，以前经常减肥✌️她头发也是经常掉，她跟我分享了她平时的护理秘诀💍我试了现在头发掉的少了，还长出来了很多小碎发

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🌸我现在出门头发放下来，舍友都超羡慕✨说我头发养的太好了吧，又顺滑又直又多的，哈哈哈问我要生发秘诀🍀空闲时间整理了要发给她，想想顺便发给更多的姐妹吧！

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防脱发小技巧

⭕拒绝熬夜早睡早起

我们老师让我们平时早点睡觉，早上早点起床会比晚睡瘦的快🐰我每天10点半就会上床睡觉🍃早上6⃣点半起床起来会拉拉~筋活动活动，不知道大家听过睡觉减肥法了吗，就是睡三小时会消~耗200卡路里🍊只要一饿就赶快睡觉💫第二天上秤能瘦三四斤，经常熬夜会又胖！！！

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⭕内调

我现在基本上每天都会去喝黑芝🍃麻糊，这个会比较方便，而且都知道黑芝麻会发质是有所改善的，虽是一个相对缓.慢的过程但坚持下来头发确实有变黑很多💫我早饭就会一杯黑🌈芝麻黑米黑豆糊糊💌头发变黑了很多

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⭕外用

每天坚持早晚梳头🔍梳子就换用牛角梳或者气垫梳，平时用的塑料梳过于尖锐，对头皮是有一定伤害的，有按💌摩爪的平时也可以多按🎁摩一下头皮，对促进毛发生长是有帮助的

梳头发之前我还会用我们老师用的这个臻❤️元育💎发液，我们舞蹈生经常扎丸子头💫发际线都挺高的，现在每天抹这个育💧发液头皮处长了很多小碎发还挺开心的

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另外注意这几点

1⃣平时减肥不要节食

多吃一些健康又低脂的食物🍞我平时就经常按照上面这些饮食搭配❗饱腹又不会长胖🌀就是少油少盐不然腿会浮💫🙈肿不好看

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2⃣平时注意护理

平时练舞脚上身上难免会伤到🍜我脚上疤痕挺多的，结痂👉脱落后我就会抹阿🍃曼💫娜凝胶，抹个一段时间芭就会淡很多常备在我的化妆包里

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3⃣平时少食多餐

我每顿饭吃的都是六七分饱🍟然后少食多餐下午会加餐🍲平时多吃瓜果蔬菜🍛少吃甜食冰冷食物会长胖

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好啦！今天就分享这么多啦🍵希望能帮到跟我一样脱发的小姐姐们！