喜提健康男宝一个！接好孕啦！一接一个准！

喜提男宝一枚!传男宝好孕棒! -接一个准!

我已经迫不及待的想把好孕棒继续传给其他孕妈们啦🚀🚀🚀🚀🚀

🙋今天我将自己的分娩经历和经验分享给大家，也将好运传给姐妹们

🙋大家稳稳接住哟!

👉生产过程

我时3.27号晚上八点半感觉到规律性宫缩的，当我就立马打包好衣物去了🏥，到的时候yi生给做指检，当时已经开到了八指左右了，说是让我可以准备准备进产房备产了（真的感谢小baby没有怎么折腾就出来啦🚀🚀🚀🚀）

🙋baby出生整个时长半个小时不到🙋

祝姐妹们也能顺顺利利生下一个baby呀

👉顺产经验

📎孕中期就开始坚持散步，特别是饭后去楼下走半个小时到一个小时再回家

📎每天都要盘腿坐，孕晚期就要为开指做准备,这样盘腿坐时间长了也能为开指的时候轻松一些📎分娩过程中不要大喊大叫浪费体力

📎临产前可以学习呼吸法，减少宫缩疼痛

👉产后小贴士

📎产后一两个小时内一定要主动排尿，多喝水,多排尿，避免泌尿系统感染

📎多吃富含纤维的蔬菜水果，还有一些优质蛋白也可以吃

📎 有些孕妈有产后脱发的现象，其实这是很正常的，只要产后或产前做好预防工作就可以啦，我是在产前就开始使用果小舍防脱洗发水以及每天都冲黑芝麻和黑豆粉吃，所以产后脱发的现象不是hin厉害

📎还有关于排恶露的， 其实这就是月子里去水肿和排毒，我的话会使用脉提凝胶护理用，可以呵护s处啊

📎zui后不要一味的喝大补汤，保持产后身材也挺重要的

🚀🚀🚀最后祝姐妹们顺利生产哦!