传好孕棒！足月卸货健康男宝

今天趁着有空来小红书还愿

希望我的顺产经验能给大家带来帮助

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给大家传好孕！！！

🎈【顺产经历】

🎂平安夜凌晨1点肚子t，睡不着自己数了宫缩，十几分钟一次，觉得没有以前t经严重，准备等到天亮去E院检查一下

🎂第二天凌晨5点开始5分钟一次，上厕所发现见红了，然后立马和老公收拾东西，大概6点才到E院，这时候规律宫缩明显，但还可以自己走，正常跟家人交流

🎂到了住院部大夫一检查开6指了，来不及打无t，然后马上安排我进了产房，在产房等了二个小时左右，宫口开全就开始正式分娩

🎂整个分娩过程除了中途没力气喝了点红牛外算都很顺利，大概30分钟就生下来了，女孩6.4斤，没侧切只有一点s裂

把我孕期做的工作（运动方面）分享给大家，希望大家也能快速顺产

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🎈【孕期运动】

👣从弟四周开始我一直坚持饭后散步，每次坚持30分钟左右，在家的时候也会跟着手机做一些孕妇瑜伽

👣中后期的时候每天都会盘腿坐十分钟左右，这样是有利于开指的

👣孕晚期到了就不敢每天大幅度运动了，不过还是会坚持溜达一个小时，这样既能控制体重，又对产后能更快的恢复体型

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🎈【产后护理】

🎄产后2h内及时让宝宝吸奶，不仅可以促进r汁分泌，还有利于z宫收缩。奶水不足可以适当的喝一些肉汤，但是不能持续太长时间，会导致堵奶

🎄产后恶露一般会在4-6周排干净，如果恶露不尽或异味不止需要就医。我坐月子的时候每天晚上都会推一支朵卡璐凝胶清洗下身，用完之后凉凉的，现在基本上都排干净了

🎄生完小孩后，掉发是真的会很严重，我前一个星期就掉了很多头发，后来还是我姐姐给了我一瓶果小舍防脱洗发水，前前后后用了半个多月才慢慢好转的

🎄月子期间如果感冒了，可以用艾草，紫苏，陈皮，雪梨，百合一起煮着喝，尽量不要喝yao，如果严重就去E院

🌈🌈分享就到这里啦！希望我的经验能帮到各位孕妈们哦~