生啦生啦，好孕男宝棒来啦，接必中

我的情况是39周顺产7斤男宝

产前体重102斤

分娩前体重130斤

分娩当天体重120斤

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我从开始发动到开全指的时间很慢，不过在分娩的时候比较快

总的来说，分娩过程挺顺利的，这么顺利当然离不开我孕期做的功课啦！

孕期

在孕期前中期的时候我每天都会坚持做孕妇瑜伽每天都会坚持练习下蹲，所以孕期前期我还是挺舒适的。

后期的试试开始盘腿坐啦！盘腿坐有利于开指哟！

再到后来快生的那段时间，每天也都是在坚持散步，这段时间千万不要做大幅度的运动，每天坚持散步，还能有助于恢复产后体型。

分娩

在分娩的时候主要的产力是子宫收缩力，在当时的时候双腿长开

膝盖向外张，双手要紧紧握住扶手，紧贴产床，全欧集中能很快的找准感觉啦！

我当时宫口张开的感觉是在阵痛后大约5个小时左右

然后开到了十指，后来也是助产士教我呼气吸气，把气从腹部推到肛门处，这样呼吸了几次，找到了窍门折腾了十多分钟宝宝👦出来啦！！

小帖士

产后注意很容易脱发，大家千万不要随便用洗发水，不要选择太ci激的，可以用果小舍防脱洗发露它很温和

洗的时候真的没之前掉的那么多了，不过我还喜欢每次洗完头之后用忆少洗生源滴在头发上，强韧发根哦，还会长一丢丢小绒毛



还有我坐月子之后不知道为什么我白带很黄，然后下面味道好重，还痒，然后就到处找方法，后来还是用一个凝胶zhi好的叫朵卡璐妇科凝胶吧，生小孩是幸福的，但是也挺不容易的

宝妈们照顾好自己哦

上面⑨是我的孕期经验啦，孕妈们一定要加油哟~