我不是有痔青年了，我的痔疮好了

我是一个三年的患者，病因就是久坐+熬夜导致的~
每次上个厕所都特别痛苦，一直在寻找各种方法，总算现在是好了，再也不用受罪了
其实痔疮想要好一定得坚持~尤其是日常生活中~
多喝水，多吃一些蔬菜水果，保持自身大便的通畅，预防自身的便mi。
不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒，这些食物会加重自身的痔疮。
坐浴，温水坐浴，每天1至两次，从而促进自身的血液循环，可以缓解痔疮。
提肛运动，可以多做一些提肛运动，可以锻炼盆底肌肉的能力，并且促进自身的血液回流
避免久坐，应该进行一些适当的活动，保持自身血流的通畅。
蕞重要的是找到适合自己方法~（看图哦）
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