报喜！轮到我生男宝啦！接我好孕超准！

肚子里的宝宝终于出生啦！如今的我也成功入列宝妈队伍，赶紧把自己的经历分享出来，祝大家好孕吧！

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顺产经历


12月14日凌晨4点多肚子t，数了g缩大概3分钟一次，2小时后我和老公到E院去做内检发现已经开到了3指

后面我的整个开指过程都很快，4指后g缩了一次直接开到9指，然后我就在一分钟内被推进了产房。等到10指开全的时候，我就特别想上大号

大夫说让我趁着宫缩的势头用力，使了6次劲终于在中午12点12分生下了我的小米奇，无s裂无侧切，产程从头到尾都很顺利，大夫还夸我孕期准备不错

6.7斤的胖儿子，此生儿女双全啦

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和大家分享一下我的孕期准备，主要是饮食方面：


叶酸一定要每天吃

早餐标配：蛋、燕窝、牛奶，另外主食可以吃一些五谷粗粮

一般主食的分量尽量控制在250g左右，多吃一些绿色蔬菜

每天吃串葡萄，分开时间段吃外加一个苹果，还有其他水果也适当吃

水每天喝2L，分开补足，从孕晚期开始就可以喝蜂蜜水啦，对软化宫颈很有帮助


总而言之，孕期的饮食原则就是少油盐、多补充蛋白质、适当补充一些保j品，均衡饮食

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还有一些产后小知识大家也要记住啦~


产后饮食：不要着急上大鱼大肉，前三天简单吃一些米粥和蔬菜汤，产妇吸收不了还容易拉肚子。长胖不说还容易堵奶，如果皮肤差可以吃点燕窝~

产后恶露：产后妈妈都会出现排恶露的情况，所以每天yin部的护理是必不可少的，我每天睡觉之前都会用一支朵卡璐凝胶清洁一下下身，坚持个2周左右就没了

月子澡：不要着急淋浴，刚生完小孩妈妈体质比较弱，淋浴可能会感冒，我前7天都是擦身体，等到第8天的时候才开始洗澡

产后掉发：孕产期掉发现象真的是常态，我之前用的洗发水越洗越秃，现在换了果小舍防脱洗发水后比之前好多了，它里面的生姜提取物对滋润头皮还是有效果的


上面的内容就是我全部的分享了，希望孕妈们都能顺利生下可爱健康宝宝呀！