终于生了！6.6斤男宝！快来接好孕！

坐月子已经将近一个月天啦！自从儿子出生后每天都好开心，喂养人类幼崽虽然累但是很甜呀！今天终于理顺和宝宝的时间表，终于有空写写宝宝的诞生过程了，也给各位宝妈们分享我的好孕！

==产程==


我的预产期是12月30日，因为娃前期检查吸收太好已经6斤多，和爸比一直希望能提前生，结果真的在圣诞节那天晚上灵验了

大概凌晨2点多的时候肚子开始微微t，每次t都想拉粑粑,忍到早上6点就起床收拾东西和老公去了E院


7点办好住院后内检开了一指，大夫让我进待产室先等等，接着9点钟感觉宫缩越来越疼，喊了护士看一下开三指了，喝了两口脉动吃了点巧克力直接进了产房


9点32分进产房后没过多久突然有想拉粑粑的感觉就喊了E生，一看开十指了，可以生了。每次宫缩吸一口气然后憋长劲像拉粑粑一样用力，10点23分小家伙就出来啦！


==这些方法可以加快顺产==


首先就是保持良好的心态，尤其是面临分娩的时候，妈妈一定要对自己有信心，家人也可以在旁边鼓励鼓励

分娩的当天可以适当的运动一下帮助开指，比如做深蹲，爬楼梯，注意不要消耗太多体力，避免分娩的时候脱力

同时孕期的时候适当的进行一些身体锻炼也是能加快顺产的，像孕妇瑜伽或者体懆都是我经常在做的运动

孕妈们在孕期不要吃太多，吃太多宝宝体积过大会提高生产的难度。我就是怕宝宝太大所以才想早产，所以饮食上也要克制，均衡饮食值得提倡


==关于产后的小常识==


回到病房以后要及时排尿，避免之后排尿困难的情况发生，护士也会经常过来告知具体情况的

多喝水。产后喝水能促进代谢防止水肿，也给大家分享几个我平时喜欢喝的花茶：
红枣茶、山楂水、桂圆水、红枣炒米茶


饮食上多吃富含纤维的蔬菜水果，前几天饮食还是清淡点比较好，我都是喝的小米粥，等4、5天后就可以喝汤补补身体啦


很多孕妈在产后会出现掉发的现象，其实这是很正常的，提前做好预防工作就可以啦，我产前的时候就经常喝黑芝麻，产后的时候每天用果小舍防脱洗发水洗头，所以月子里基本没掉什么头发


还有关于排恶露的，这个一定得注意清洁，不然会引起感r。我用的是朵卡璐凝胶，每天晚上推一支，第二天起来小便的时候就会看到有颗粒物一起排出来，下身气味也在慢慢减淡


以上就是我的经验分享啦，各位孕妈们接住好孕，要儿来儿，要女得女，平安顺产！